在我们的生活中常遇见胃痛这样的疾病，胃痛也是很多胃肠疾病常见的一种症状，胃痛不仅仅会给我们带来极大的痛苦，还会对我们的身体造成极大的伤害，在发现胃痛的同时千万不要忽视，一般大多数人都有胃痛的经历，因为工作的过度紧张、生活起居饮食没有规律，吃饱后马上工作或做运动、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。网上常见的这些养胃建议，真的有用吗？

1.【小米粥】建议搭配杂粮一起，促进提高胃功能

小米比普通大米所含的淀粉总量要少，水溶性多糖要高一点可以作为主食的有益补充，一日主食中有三分之一是粗粮杂粮，适合大多数人的健康。

2.【面条】好消化，不宜长期吃

越是磨得精细的面粉，煮得越烂的面条就越好消化，但不建议只吃面条，一是营养不丰富，二是不耐饥饿。

3.【馒头&面包】对胃刺激小，但要少吃。面包尽量选择少油少糖的

做馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，但不能多吃，容易引起胃胀和反酸，少油少糖的普通白面包和馒头同理。

4.【苏打饼干】能短暂缓解胃酸引起的胃疼

苏打饼干添加了苏打粉（碳酸氢钠），其碱性成分可以起到一定的中和胃酸作用，但作用有限且不持久。

5.【南瓜】是不错的蔬菜选择，但吃多了手心脚心会变黄

南瓜可以补充维生素A，有助于粘膜修复，但对维生素A代谢有障碍的人群不宜吃太多，不然会变成小黄人。

6.【猪肚】以形补形不靠谱

动物内脏脂肪含量比较高，多吃无益，所以靠猪肚养胃，以形补形不靠谱。

7.【姜】可以适当缓解恶心、呕吐

生姜、甘姜特有的姜辣素有止吐、抗溃疡，抑制过多胃酸分泌的作用。

8.【红茶】相对不伤胃，无养胃作用

红茶属于全发酵茶，比不发酵的绿茶对胃的刺激性要小，相对来讲不伤胃，也没有养胃的作用，胃食管反流病患者不建议喝红茶。

9.别勉强自己吃不适合自己的东西

如果你喝咖啡会反酸就别勉强自己，每日一杯咖啡有益健康，同理，自己若不会因为某些食物不舒服，就无须限制。

10.健康饮食，预防胃癌

少吃高盐及烟熏腌制食品，多吃蔬菜水果，可以预防胃癌。