地球在一直绕着太阳转,人们也就要重复经历春夏秋冬四个季节。在四季分明的北方,人们更能感受到每个季节的特点,每个季节对人的影响也是不同的。比如说春季万物复苏,但是人偏偏会发困;秋季万物凋零,一般人会感到疲乏。秋乏时很影响大家的精神状态,某些食物能缓解秋乏。下面小编为大家介绍。
南瓜:秋季可以给家里的小朋友做南瓜泥、南瓜粥吃,因为南瓜具有很高的营养价值,而且能润肺益气,可以改善秋燥给小孩带来的伤害。
银耳:秋季常见的进补食材非银耳莫属了,专家认为银耳能清热滋阴,适合初秋夏末的时候食用,而且银耳属于滋润又不腻滞的药材,是进秋季补的首选。
莲藕:都说秋天要多吃白色的食物,那么莲藕是你千万不能错过的食材。秋天常喝莲藕排骨汤有很好的润肺功用,肠胃功能较好的朋友也可以用鲜莲藕榨汁喝。
柑橘:中秋前后柑橘开始陆续上市,专家认为柑橘里的维生素含量极高,常吃柑橘还有抗氧化、抗过敏的功用,非常适合爱美的女性食用。
花生:很多朋友认为花生上火,不宜多吃,但其实花生属于性平饮食,能入脾经、肺经,秋季吃一点花生可以起到润肺健脾的功效,但是经过炒熟的花生不宜多吃,否则会诱发便秘。
南瓜的味道比较香甜,还能清热滋阴,很适合给小朋友吃。对于女人而言,银耳非常滋补,是秋季进补的首选,橘子有抗氧化的作用,也很适合女性朋友。莲藕和花生也是解秋乏的食物,前者可以润肺,后者有润肺健脾的功效,但是不能多吃,否则可能会让人便秘。