现在不少的男性朋友也加入到减肥大军中,男性朋友要减肥应该采用什么样的方式呢?相信不少的朋友都有这样的困惑,专家指出其实男性也可以尝试水果减肥的方式。今天小编就向大家介绍几种能帮助男性减肥的水果,希望大家别错过了。
香蕉
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。
建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝,这也是一个不错的快速减肥方法。
苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。
苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。
另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋,减肥效果会更佳。
男性减肥可以采用什么样的方式呢?对于男性朋友来说,水果减肥的方式也是挺不错的。水果中不仅含有丰富的膳食纤维,能帮助大家减肥,同时水果营养价值丰富,对于大家的身体健康也是非常有利的。