冬天是很多人都不喜欢的一个季节,不只是因为冬天天气寒冷,还因为很多人本来体质就比较弱,胃部容易不舒服,这天气更冷了的话,就总想多吃食物进补,从而加重胃负担,让肠胃更不适了,所以非常痛苦。那冬季胃不好的话吃什么比较养胃呢?养胃的时候需要注意哪些禁忌呢?
冬季养胃吃什么好?
1.山药
切开山药,拉出的黏黏细丝,是山药特有的黏蛋白,具有保护胃壁功效,改善人体消化,还能促进食欲,尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人,当成平日护胃的好食物。
2.猪肚
猪肚其实就是猪的胃,它性微温、味甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”,直接培补人体的良土,效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
3.羊肉
羊肉是冬季养胃很不错的选择,它性味甘温,而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
4.包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5.扁豆
扁豆是我们在生活中经常吃到的食物,中医认为扁豆是入脾胃经的,当胃部出现健康问题的时候就可以吃一些扁豆来对脾胃进行很好的保养。扁豆补养脾胃的时候不会滋腻的,大家可以放心的使用。扁豆和粳米一起熬粥对于胃部的保健效果是非常好的,也可以做成其他的食物来对胃部进行保养。
6.南瓜
南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
养胃禁忌有哪些?
1、忌过度的酗酒
很多胃病患者都有酗酒的习惯,酒精本身可以直接损害我们的胃黏膜,还可以引发肝硬化以及慢性的胰腺炎。所以如果患有胃病的朋友一定要谨记不要过度饮酒,否则会对胃部发生严重的伤害。
2、忌过度的吸烟
有胃病的人也不要过度的吸烟吸烟会导致胃黏膜,里面的血管快速的收缩,减少胃黏膜上的前列腺素的分泌,这是一种可以保护因子的粘膜,吸烟可以刺激大量的胃酸和蛋白酶的,输出加重对人体胃黏膜的伤害。
3、胃病不要乱用药物
胃病患者还不要,乱服用药物,很多药物会伤害胃黏膜。一类就是阿司匹林,第二类就是消炎药布洛芬等抗炎药物,第三类就是固醇等激素类药物。所以尽量在吃药之前咨询主治医师,尽量不要吃药,如果必须吃药的时候,一定要控制好剂量,而且在吃药之前一定要先吃一些东西,把伤害胃黏膜的力度降到更低。
4、胃病忌过度的疲劳
如果胃部有任何疾病的患者一定要避免过度劳累,不管是体力劳动还是参加脑力劳动,如果过度的出现疲劳,就会引起肠道功能失衡,内分泌也随之失调。胃酸分泌过多或者粘膜减少,都会直接损害胃黏膜的健康。
5、忌精神紧张
一个人在精神过度紧张或者愤怒的时候,不良的情绪又会直接影响大脑皮层分散的植物神经,直接导致肠胃功能出现失衡,分泌过多的胃酸使胃部的小血管出现强烈收缩,甚至有的患者还会出现胃痉挛,胃黏膜受损的情况。造成消化系统出现问题,更严重的是会形成胃溃疡。
平常胃就不好的人,到了冬天一定要注意养胃,不然时间长了胃病严重,就影响到身体健康了,日常养胃的话就需要多吃一些养胃的食物,比如像以上几种都是非常适合冬季多吃的,能够很好地养护你的胃,减少胃病的发生。但是养胃的时候也要多注意以上几点事项,这样才能让你的胃更健康。