大家都知道,胃是人体的重要消化器官,对我们的身体健康有着重大的影响,如果胃不好的话可能会引发各种胃病问题,从而让我们的身体受到危害,所以我们要懂得预防,养成良好的生活习惯来养护我们的胃。但是很多人不知道出现什么症状才能说明我们的胃不好,仅仅是不舒服吗?远不是的,一起来看看。
胃不好会有哪些症状?
1.看外观
一看脸色:一个人脾胃好不好,看脸色就可以有所分辨。例如脾胃湿热的人胃肠道的消化功能比较弱,水谷精微无法输送到全身就会导致面色发黄,没有血色。也有一些人由于胃无法消化而引起营养不良,所以脸色看起来非常苍白。
二看嘴唇:脾胃健康的人,嘴唇应该是红润有光泽而且比较饱满的。如果经常感觉到唇部干裂,而且颜色暗沉,那么很可能是脾胃出现了问题。
三看鼻头:鼻子直接与胃相关。因为中医里面胃主鼻翼,如果胃部出现问题,那么鼻翼也会发生相应的变化。整个鼻子都发红的人,如果不是因为鼻腔受到其他的感想,那么基本上都是胃部有热证所导致的。
2.腹部不适
很多肠胃不好的人都会有腹部不适的症状。人的肠胃是在人体的腹部,肠胃出现问题就容易导致腹部有不适的感觉。若是在空腹的情况下,一般腹部不适不是很明确,吃过饭之后,腹部不适会比较明显。
特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后,更容易出现腹部不适的症状,而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等,这些症状主要与患者摄入的食物有关。此外,有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。
3.消化不良
由于肠胃功能减弱,导致胃的排空能力减少,进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外,由于消化食物需要消化液,但是如果因为肠胃功能不佳,导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等,也会导致患者出现消化不良的情况,同时伴有腹胀的出现。
一般,出现了消化不良,也有可能是吃了一些不容易消化或者是有发酵性的食物,这样也是可能会消化不良的。例如豆类、乳制品等。这些可能会导致肠胃不好的人出现消化不良。
4.便秘、腹泻
由于肠道功能减弱,导致对食物的分解不完全,进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳,无法对某些食物进行充分分解,导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性,进而导致出现腹泻的症状。
一般正常情况就下肠胃不好的患者便秘与腹泻都是呈现不规则的交替形式出现,这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。
养胃的方法有哪些?
1.起居规律
定时睡觉,定点起床,定点吃饭,定点洗澡,定点运动。一般情况下,建议,尤其是上了年纪的人,要把自己的生活,全部定点化,到什么点做什么事,养成习惯,对胃有很大的好处。
2.饮食规律
养胃,就必须有好的饮食规律,一般情况下,不建议暴饮暴食,要记得,每餐都要做到八分饱,而且胃喜欢软,易消化的食物,所以,多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候,不建议吃冷饭,应该是热食。
平时要注意少吃过硬粗糙的食物,要注意细嚼慢咽,充分飞咀嚼可以帮助减轻肠胃的负担。咀嚼次数多,分泌的唾液也多,可以帮助消化食物,杀灭细菌,可保护胃黏膜。
3.运动规律
尤其是在秋冬天的时候,一定要记得,运动的时候,要添减衣服规律,不要大热,也不要吹冷风,这样,保持运动过程中的和谐,才可以健康,不使五脏受累,而祸到胃。
4.情绪规律
情绪其实没有多讲的,自然大家都知道,保持一个良好的情绪,乐观的,积极的,向上的,对于个人的身体来讲,是再好不过的事情了。
5.性规律
性生活,当然也要讲规律,不能频繁,也不能无性。而且性生活的时候,也要记得,不能在饭后立刻就做,或者是要看一下你们的身体状况等。这样,才能提高性生活质量的同时,养得身体。
6.饮食养胃
如果想把胃养好,平时的时候,建议你可以多吃粥类食物,当然,也可以多用一些红糖,或者是蜂蜜,多喝些红茶,吃大红枣等。
胃是我们人体非常重要的一个器官,日常生活中必须保护好我们的胃,才能让我们身体更加健康。所以现在很多人都在养生,而想养生的话养胃就是不能缺少的。因此平时可以按照上面的方法来保护我们的胃,让我们的胃没有负担,可以更健康的为我们工作,当然如果你的胃出现以上症状时,也要及时去看医生哦。