现在的人们都非常重视自己的身体健康,在饮食方面也不再像过去那样乱吃乱喝了,但是还是有很多人的胃部不健康,容易出现胃病,明明已经在饮食方面很注意了,为什么还会胃不好呢?其实是因为有些食物虽然没问题,但是吃多了或者经常吃的话是很伤胃的,所以需要注意了,而有些食物就比较养胃。下面就来给大家盘点一下。
伤胃的食物有哪些?
1.汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
2.咖啡
喝咖啡能够起到提神的作用,所以许多熬夜加班或者精神不好的人会选择喝咖啡来提神。而要注意的是,咖啡是不能多喝的,否则容易对胃部造成伤害。这是因为咖啡有很强的刺激性,它在进入人体的时候会刺激胃部,会使胃部分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
3.柿子
柿子虽然味道比较到并且营养非常丰富,但是柿子是不适合胃不好的朋友食用的,甚至柿子是会对胃不好的人起到伤胃的作用。柿子有很强的收敛的功效,当柿子和胃酸结合是会引起结块的,身体健康的脾胃没有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。
4.五花肉
五花肉因为肥肉太多所以是很伤胃的,肥肉多的食物进入肠胃中是会引起肠胃恶心呕吐的。胃不好的人一定要禁止吃五花肉这样肥肉多的肉类,健康的朋友也应该少吃肥肉,肥肉会引起肠胃消化不良,还容易导致肥胖病。
5.辣椒
辣椒是有着很强的辛辣的味道的,辣椒吃对了是一定会伤胃的。首先辣椒的味道非常刺激肠胃,辣椒吃多了会导致肠胃出现腹泻、呕吐、胃疼。但是辣椒是能够祛湿的,偶尔少吃一点辣椒不仅不会伤胃还可以养胃,辣椒这个一定要适量。
6.快餐类食物
快餐类食物是非常伤胃的,这和快餐本身含有非常多的添加剂有关,像方便面因为含有非常多的添加剂这些添加剂是非常伤胃的。现在的快餐厅的食物大多是早都做好然后储存,需要食用的时候将冰柜里的拿出来直接加温这样的食物都是长期储存的非常伤胃。
养胃护胃的话吃什么好?
1.南瓜
南瓜是一种常见的食物,它的营养价值很高,常吃对人体有许多的好处,而胃不好的人,也可以适当的吃南瓜来进行养胃。这是因为南瓜没有刺激性,所以在摄入南瓜的时候不会对肠胃造成刺激,并且南瓜是一种容易消化的食物,吃南瓜会减轻胃部的负担。此外,南瓜里面有多种维生素以及果胶,这些物质能够很好地保护胃黏膜,促进胃部的消化。
2.石榴
石榴也是一种比较常见的食物,石榴的营养非常的丰富,里面有许多对人体有益的营养元素,经常吃石榴,对人体有很多的好处,而养胃就是其中的一个。这是因为石榴里面有多种营养成分,而其中的一些营养成分能够促进肠胃的蠕动,从而增强肠胃的消化功能,这样就能够起到养胃的作用。不过要注意的是,石榴籽是一种不好消化的食物,所以在吃石榴的时候要把籽吐出来,否则会加重胃部的负担,从而对胃部造成伤害。
3.粥类
粥类一般来说比较容易消化,对于胃不好的人来说具有很好的保健作用,特别是八宝粥更是营养丰富,早餐的时候喝一碗粥,是非常不错的选择,早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。
4.红薯
红薯能够补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道吃完红薯会放屁,其实这正是胃肠蠕动的效果。
5.苹果
苹果能健脾补气,对胃口也比较好,并且能够生津润燥,能够调节肠胃功能预防便秘,比较适合于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等。
6.包心菜
包心菜中含有大量的维生素C,具有止痛以及促进溃疡愈合的作用,含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用,对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
胃是我们身体中很重要的一个器官,胃好了身体才能更健康,胃不好的话容易引发各种胃病,让我们非常难受,而很多人胃不好大都是因为饮食不当,生活中经常吃一些非常伤胃的食物,时间长了,自然胃部就很容易出问题了,所以像上面这些伤胃食物平时要少吃,而对于一些养胃食物则可以多吃一点,这样对身体健康更有好处。