平常长辈们都会建议大家多吃蔬菜水果,蔬菜水果的营养价值非常高,一般蔬菜的口感都比较苦涩,但是水果的味道就比较甜,很受大众的欢迎。对于孕妇来说,某些水果还含有孕妇必需的叶酸,能防止胎儿畸形,但是吃水果太多对孕妇也不好。下面小编为大家介绍一下。
营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
另外,孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率可能有危险,所以要慎重。
每天饭后一个水果就能保证孕妇的营养摄入量,因为水果不仅含有维生素,还含有糖分,这些糖分不利于孕妇的健康,孕妇食用过多水果易导致高脂血症,还有可能诱发糖尿病。糖尿病会影响孕妇的健康,严重时可导致流产、早产等症状,所以孕妇一定要严格控制自己的水果摄入量。