孕期蛋类食谱之:番茄蒸水蛋
2016-06-12 16:46:44
来源:全营养网
1.番茄洗净切小丁,急火快炒5秒钟。
2.鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时,加入番茄丁,继续蒸熟即成。
3.如果作为正餐主菜,还可以加上些肉末,味道会更好,营养也更加均衡。
功效:非常滑嫩,酸而不腻,含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素C、钙等营养成分,强身健体、祛斑养颜。
(责任编辑:zxwq)