很多人都在减肥,但是并不是所有人都对减肥有正确的认识与了解。正是因为这样,不少人的减肥计划最终失败了。在此专家提醒广大的减肥者,想要获得更好的减肥效果,大家对于减肥就一定要有清楚的认识。下面就向大家介绍几种常见的减肥误区,希望大家能多多的关注。
体重减了10斤为什么还看着很胖?
通过一系列减肥茶啊、方法啊、节食啊等等的辛苦劳作,上秤一过,嗯,不错少了10斤体重,镜子面前一照,妈哟,沮丧怎么还是个胖子?
瘦了10斤体重不等于少了10斤脂肪
的确当你通过辛苦甚至痛苦的减肥后,体重少了10斤,可外形没变,那么你少了什么呢?请看,不当的减肥措施可能让你消耗体内5.5斤水,3.5斤粪便,0.7斤肌肉,0.3斤脂肪。脂肪是依然堆积在我们身体里面,你消耗了那些无用的东西,所以你的外形没有变化,你依然是个胖子。
减肥药真的减掉脂肪了吗?
市面上的减肥药效果确实明显,吃了后什么排毒养颜,瘦身刮肠等等,的确让你很通便,甚至腹泻,腹泻完了,体重减了,脂肪依然在,你仍然很胖,甚至破坏正常的肠道环境,脂肪是身体的一种组织,处在皮肤下面,请问减肥药能让脂肪跑出体外?
想减哪个地方,就锻炼哪个地方对吗?
这个认识是错误的,人体脂肪是堆积是全身性的,先是从腹部、腰部、臀部堆积最后才是四肢,而减肥刚好相反,不管你是做什么运动减肥,首先是四肢瘦的最快,臀部、腹部、腰部瘦的最慢,所以不要在企图突击局部减肥了,是不切合实际的。
长时间不锻炼,身上的肌肉会变成肥肉吗?
肌肉是人体的一个组织,脂肪是营养过剩的堆积泡沫,两种完全不同的性质的物质,是不可能转变的,比如蛋清和蛋黄,所以已经拥有健美肌肉的人士,不用担心长时间不锻炼会变成脂肪,但是肌肉会变得松弛没有弹性。
关于减肥大家应该了解什么?想要更好的减肥大家应该破除哪些认识上的错误呢?上面小编已经向大家介绍了几种常见的关于减肥的误区,希望能引起大家的重视。减肥并不是容易的事情,如果大家对于减肥存在误区,就会影响到大家的减肥效果,希望大家能多加重视。