如今生活节奏加快,即使是减肥人们也希望能“快速”起来。快速减肥固然让人欣喜,但是专家指出快速减肥其实是有诸多的弊端的,如果大家不注意,很容易就会给身体造成伤害。那快速减肥究竟会给身体造成哪些伤害呢?如果你想要了解,就别错过了下面的内容。
易掉发、皮肤变差快
速减肥多数由于营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
抵抗力减弱
由于快速减肥多为低热量摄取,且营养不均衡或营养素摄取不足等,同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解,以致于体力变差,而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少,当然也就产生抵抗力减弱的情形,同时容易感冒、腰酸背痛等。
器官功能失调
在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。 其实对于体重过重甚至肥胖的人来说,减肥是对于自己健康负责的一种方式,但若选择快速看到效果的不当减肥方法,反而会对身体产生不良影响,最好是依医师及营养师的建议,利用正确的减重方式,以均衡营养饮食为基础,改变以往大鱼大肉、暴饮暴食、零食、宵夜等习惯,辅以适量且适当的运动,相信窈窕而健康的瘦身非难事,不但不易复胖,还可以维持健康,何乐而不为呢?
月经不规律
短时间内体重快速下降,对女性而言,最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28~30天,虽因个人体质而异,但仍会维持一个稳定的周期,可是在体重骤降的情况下,最常造成的是月经周期的混乱、不规则,严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式,造成对荷尔蒙代谢的影响,而引发停经,或经期混乱等情形。
综上所述,快速减肥的危害还是不容小觑的,希望大家能注意了。专家指出减肥并不是短时间内就能完成的事情,盲目的快速减肥很容易会给身体造成伤害,因此大家一定要注意了。如果大家想要了解健康健康减肥的方式,不妨关注一下久久健康网,不会让大家失望的。