对于有减肥需求的朋友而言,快速减肥一直是大家追求的目标。随着减肥 市场的发展,如今出现了不少快速减肥的方式,这令广大的减肥者惊喜不 已。但是专家提醒大家快速减肥虽然立竿见影,效果显著,但同时也存在 着诸多的避免,甚至会对对于减肥者的身体健康造成伤害。
1.瘦得快很受伤
放掉气的气球会变得松弛,皱巴巴的。快速减肥就如同放气,当人体脂肪 一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现掉头发、便秘等情况 。
大多数的快速减肥方法都是从大量减少热量摄入入手。而大量减少热量摄 入,人体摄入能量和营养素不足易造成暂时性的肝、肾功能失调,或影响 肠胃功能。另外,有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食 症。
2.瘦得快反弹快
瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢 率。人体代谢率降低后,只要你稍稍多吃一点,或少动一些,减掉的脂肪 很快就回来了。而且,人体对体重有一种惯性。减肥后,身体的记忆依然 停留在你之前的体重上,然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。要 对抗这种惯性的方法就是慢减肥,让身体慢慢去适应你减肥后的体重。
通过上面的介绍,大家对于快速减肥的弊端应该是已经有了一定的了解了 。古人云“欲速则不达”,减肥也是同样的道理,在短时间内快速的减肥 固然是令人欣喜的,但是如果是通过不健康的方式,以牺牲身体健康为代 价的方式就是万万不可取的了。