生活中肾虚的男性并不少见,男性肾虚不仅是危害健康,因此早泄、腰酸等问题,同时对生活和工作有一定的影响,因此要积极的调理,那么出现肾虚怎么办?专家表示对于男性肾虚可以选择进行按摩或者是食补帮助改善肾虚,下面来看看改善男性肾虚方法吧。
出现肾虚怎么办?按摩身体穴位可缓解肾虚
1、涌泉穴位于脚底部位,按摩涌泉穴具有疏通经络的作用,具有保健养生的功效,可以激发肾经的经气,从而具有疏通肾经经络的作用,能起到调节肾气的功效,能有效缓解男人肾虚的问题,按揉时要注意力度合适。
2、复溜穴位于小腿内侧,太溪直上两寸,按摩身体穴位能改善肾虚问题,有利于肾脏的健康,具有补肾益阴、温阳利水的功效,男人肾虚最好通过中医按摩的方式来改善,同时也要搭配中医药膳调养,能有效解决肾虚问题。
3、肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,每天临睡前坐在床边,用双手按双肾俞穴,每次按10到15分钟左右,能够增加肾脏的血流量,从而可以改善肾功能,可有效缓解男性肾虚的问题,并且能够提高男人的身体素质。
男性肾虚吃什么食物好
1、山药营养价值高,男人肾虚要多吃些山药,山药具有滋补肾脏的作用,能够提高男人的肾功能,能有效改善男人肾虚的问题,男人肾虚要多吃些滋补肾脏的食物,做好饮食调养工作,可以让男人的肾功能更加健康。
2、狗肉具有温肾助阳的作用,能有效缓解男人腰膝酸软的问题,并且能增强身体素质,可以降低男人患各种疾病的风险,有利于男人肾脏的健康,同时还可增强男人的身体素质,男人肾虚要多吃些狗肉,狗肉具有温阳补肾的作用。
3、羊肉营养价值高,男人肾虚可以多吃些羊肉,羊肉具有温补肾脏的作用,而且能增强身体的力量,可以改善肌肉的力量,可让男人的身体更加健康,枸杞羊肉汤具有滋补身体的作用,能缓解腰膝酸软的问题,可以提高男性肾功能。
补肾的中药材
冬虫夏草:冬虫夏草市一种比较名贵的中药滋补药材,性温,对于肺部以及肾脏具有很好的滋补作用,能够很好的滋补身体的虚损情况,并且还能够补充身体的精气,对于咳嗽还有痰多也具有一定的功效。现代医学研究发现,冬虫夏草之中含有比较多的蛋白质以及脂肪、汤类、粗纤维以及矿物质,特别是虫草酸、虫草素等等含量非常的丰富,服用之后能够很好的增强身体的免疫动能,另外心肌血流量也会更好的增强,具有很好的抗癌以及抗病毒的作用。
阿胶:很多人的印象中阿胶就是一种属于女性补血的药材,事实上这种认识是非常片面的。阿胶性平,对于肺部、肝脏以及肾脏具有很好的补益作用,具有很好的滋阴养血的作用。阿胶除了能够治疗妇科疾病之外,同时也是冬季进补最好的食材质疑。如果想要起到最好的补肾作用,那么可以将阿胶和黄酒混合之后一起隔水蒸煮,最后加入少量的冰糖一起服用,能够很好的滋补身体,对于肾脏也具有很很好的滋补作用。
鹿茸:鹿茸具有很好的壮阳补肾的作用,特别是对于肾脏还有肝脏的补益效果很好,并且性温,服用之后不要担心出现虚不受补的情况。现代医学数据统计发现,鹿茸中含有多种人体所需要的氨基酸、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等等,进入身体之后能够很好的起到滋补身体以及强壮身体的目的,并且还能够促进身体血液中血红蛋白、红细胞等等增加,这样对于心脏也能够起到很好的保健作用,身体也会更加的有活力。
人参:人参也是性温,非常的适合在冬天的时候服用,能够很好的补充身体亏损的元气。人身中含有非常丰富的黄酮类物质以及皂苷,这两种物质进入身体之后都能够很好的起到抗衰老以及抵抗疲劳的作用,经常服用之后体内的内分泌系统也会更加的和谐,身体抵抗力也能够大大的提高。不仅具有补肾的功效,同时还能够令身体更加的健康,减少患有疾病的可能。
肾虚的男性想要改善肾虚可以试试以上介绍的方法,可以选择按摩身体穴位能起到缓解肾虚,同时日常饮食多吃些滋补肾脏的食物,当然男性可以选择吃一些帮助调理男性肾虚的食物,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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