肌肤白皙这是很多人对于女性的审美,常说的一白遮三丑,这也是很有道理的,因此很多女性想尽方法帮助美白,生活中不少的食物可以帮助美白肌肤,那么哪些食物可以变白?下面专家来为大家介绍帮助美白的食物,一起来看看这些美白食物吧。
哪些食物可以变白?
1、牛奶
对于孕妇来说,如果想要一个白白的宝宝,那么就需要在孕期多喝纯牛奶。据相关调查显示,孕期多喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性所生出的婴儿要白得多。
2、胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素,而胡萝卜素具有美白肌肤的作用。此外,长期食用胡萝卜的人,其肌肤的弹性也会显著增强。
3、荔枝
荔枝中富含果胶、维生素、铁和蛋白质。而维生素和铁具有滋养肌肤的作用,长期食用能够让人的肌肤更加具有血色。此外,荔枝还具有去火、去燥的功效,如果你是痘痘肌,那么不妨试试长期食用荔枝,结果肯定会让你吃惊。
4、番茄
番茄是最廉价的“美白神器”。并且,长期吃番茄的人,不但气色好,而且皮肤还富有光泽。这是由于番茄中具有丰富的维生素、矿物质、有机酸以及蛋白质。所以,如果你想要有一个白皙且富有弹性的皮肤,那么就要每天多吃番茄。
5、蔬菜
一般的绿色蔬菜中,都富含维生素,也含有一些微量元素,即铁、镁、锌等。而这些元素对改善人体的肌肤有着极强的作用,此外,蔬菜还具有促进消化的作用,所以多吃蔬菜的人,其体内的新陈代谢能力就较强,故体内的垃圾就较少,因此肤色也就更润滑。此外,脸上黑头多的人,也可以多吃豌豆,因为豌豆具有去黑头的作用。
哪些食物会使肤色暗沉?
1、辛辣的食物
对于肤色较差的女性来说,最好少吃辛辣的食物。尤其是用辣椒油+食物原材料调制的食品。如,辣条、辣片、辛辣藕片和变态辣烤翅等。长期食用这类食物的人,其脸部多会长痘痘,而痘痘又会逐步转变成黑点,最终就会影响人们的肤色。
2、酒
不管是啤酒、红酒、白酒还是鸡尾酒,它们中都富含酒精。而酒精具有破坏维生素的作用,所以长期酗酒的人,其体内的维生素含量就会逐步降低,而维生素是人们美白的关键元素。所以,如果人们想要变白,那么就要远离酒。
3个美白药膳食谱 解除皮肤黯沉危机:
山药荔枝西米露
原料:西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。
做法:
1、西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。
2、锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖焖15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。
3、小锅中放入椰奶,加热至沸腾,放入山药煮熟后关火,晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。
功效:山药貌不出众,却大有来头,中医认为山药能够起到补肾作用,同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,最好用鲜荔枝,荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。
黑豆雪梨
原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2个。
做法:
1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2个,将梨去皮切片,加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内,先用大火煮开,再用小火煮烂。
2、吃梨喝汤,连吃1个月后,就能见到明显的效果。
功效:黑豆可补血明目,薏米有除湿利水之效。雪梨,有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题,同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。
黄瓜粥
原料:糯米50g,糙米50g,鲜嫩黄瓜300g,精盐2g,生姜10g。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升,置火上,下米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
3、一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
以上就是关于美白的食物以及药膳介绍,专家表示其实变白并不难,只要你长期食用如上对肌肤好的食物,那么自然会逐步变白,同时日常想要美白要注意防晒,及时的防晒可以避免被短时间变黑,还帮助抗衰老,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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