对于很多的女人来说,大家都是十分重视自身的皮肤保养,这是保持年轻的最有效的方法,因此很多女性到了四十岁依然年轻美丽,但是男人在保养方面做的工作似要少很多,男人抗衰老的好习惯有哪些呢?男人抗衰老,让你变得更加的年轻和漂亮,好机会你值得拥有,让我们一起来行动起来吧。
男人抗衰老的好习惯:
1、每晚睡眠7小时
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
2、干农活利长寿
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。
3、常用剃须刀,年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
4、股四头肌强,关节炎疼痛少
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。
40岁男性可以延缓衰老的食物:
1、洋葱
此时是洋葱上市的季节,在洋葱里面含有大量的前列腺素a,属于一种天然的血液稀释剂,具有扩张血管的功效,同时也能够降低血液黏稠度,特别适合于高血压以及冠状动脉的患者,增加了冠状动脉的血流量,防止血栓的形成,减少了患上心脑血管疾病的风险。
2、西兰花
40岁男性的事业正处于上升时期,应酬是必不可免的,当应酬多了就会大量的吸烟喝酒,从而损害到了肝脏,此时可以多吃一些西兰花,西兰花能够增强肝脏的解毒功能,提高了身体的免疫力和抵抗力。西兰花也能够吸收类黄酮,帮助把血液里面的垃圾排出体外,具有降低胆固醇以及净化血管的功效。
3、生蚝
男性40岁之后应该保持规律的性生活,不仅有利于身心健康,同时也可以保护前列腺。此时可以多吃一些生耗,里面含有大量的锌元素,具有强身健体的功效,同时也能够促进睾丸和生精细胞的生长,提高了男性的生育能力,让精子活力变得更加旺盛。
4、核桃
男性也应该多吃一些坚果类的食物,比如核桃营养非常的丰富,属于高蛋白质以及高纤维的食物,能够补充身体所需要的营养,男性特别容易出现肾虚,此时可以通过吃核桃来补肾,促进生育能力。40岁之后男性的生活以及工作压力也会加大,此时会出现睡眠质量下降的情况,不如吃一些核桃来安神助眠,能够吸收身体中的褪黑激素,提高睡眠质量。
5、蜂蜜
40岁之后男性也应该吃一些蜂蜜,通过喝蜂蜜水能够把身体中多余的毒素以及垃圾排出体外,不仅能够调节内分泌,同时也可以滋补身体,防止宿便在身体中的存留。
延缓衰老其实就是要注重养成良好的习惯,好的习惯能够让你的健康得到有效的保障,为了你幸福的生活,我们还在等什么呢?40岁男性可以延缓衰老的食物是什么?不光是好习惯,健康的美食也是你保证幸福的重要的权利和途径,让我们一起来关注你的幸福生活吧。