相信很多男人对于补肾壮阳的话题都十分感兴趣,因为这直接关系着男人的身心健康,当然,随着天气一天天变冷了,大家对于滋补的知识也更加关注,让我们一起来了解更多的男人冬季补肾壮阳方法,食疗是最安全、最有效的方式和方法,你还在等什么呢?赶紧行动起来吧。
男人冬季补肾壮阳方法
第一、药物补充,药物的选择一定要谨慎,不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物,一定要去医院咨询专家大夫,找到适合自己的药品。往往调理的药品都是中药多一些,常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等,依据自己的情况酌情使用。除此之外,一些中成药也是很受欢迎的,像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。
第二、食物补充,食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮,粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥,蔬菜类多食黑木耳、长山药,肉类多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。
第三、适量的运动可以让我们的体力有效保存,游泳、羽毛球都可以,这些对于补肾也是有好处的。
第四、肾功能不适期间,男性朋友的状态不适特别的好,因此睡眠质量也不太高,此时我们越发不可以不重视睡眠,每日8小时的较高质量睡眠一定要有。
男人冬季吃什么补肾壮阳
1、苁蓉羊肾汤
羊肾1对,羊骨500克,肉苁蓉20克,荜拨6克,草果、陈皮、胡椒各3克,生姜3片。
将羊肾剖开,割去筋膜,洗净。羊骨洗净,斩碎。肉苁蓉、荜拨、草果、陈皮、胡椒、生姜洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味供用。
2、枸杞炖乳鸽
雏鸽900克,枸杞子30克,油菜心25克,大葱10克,姜5克,盐5克,味精1克,料酒10克,胡椒粉1克,香油2克。
将乳鸽宰杀后褪毛,开膛除去内脏,用清水冲洗干净,每只剁成4块。将乳鸽块放入沸水中捞出,再用清水冲去血沫。枸杞放入碗中,加温水泡软备用。葱切段、姜切片待用。青菜心(油菜心)择洗干净,切成段(3厘米长)。
炒锅置于旺火上,加入清水1000克,放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片烧沸。用中火炖1小时,撇净浮沫,挑出葱段、姜片不用。加入青菜心段、精盐、味精、胡椒粉炖20分钟左右,入味后盛入碗内,淋上香油即可。
3、虾肉炒韭菜
虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。
男人冬季补肾壮阳喝三种汤
1、枸杞子淮山海参汤
材料:枸杞子、淮山、巴戟天各五钱、红枣20粒、海参1斤
做法:将以上的所有材料都洗干净备用;把海参切成块,然后把这些材料一起放进炖锅中中隔水炖两三个小时就可以了。
枸杞子淮山海参汤不仅具有补肾壮阳的作用,同时还可发挥出益肾强精的保健功效,最适合冬季男人养生进补了。
2、枸杞甲鱼汤
材料:甲鱼一只、淮山、枸杞子各2两、红枣20粒,生姜适量
做法:把甲鱼处理干净用开水去血水之后沥干,然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入炖锅中,用小火慢炖。
枸杞甲鱼汤具有补肾壮阳的作用,可对肾虚,有遗精等烦恼的男性朋友具有很好的食疗价值。
3、猪肚三神汤
材料:莲子、芡实、淮山、益智仁各一两,猪肚子一个
做法:把猪肚处理干净,然后把莲子、芡实、淮山、益智仁等洗干净放到猛猪肚子里,然后缝起来,一起放到炖锅用文火炖三个小时就可以了。
此汤具有补肾固精之功效,对于由于肾虚引起的心神不灵也有着很好的防治作用。但是对于一些正值感冒,或者有咽喉痛、发热的人就不适合利用此汤养生保健了。
现在社会形势之下,很多的男性因为忙于自己的工作,所以也没有更多的时间顾及自己的身体,肾虚的问题也是十分常见的,肾虚对于男性的身心健康有着一定的影响,男人冬季补肾壮阳方法是什么呢?让我们一起来关注食疗养生的方法,帮助男性拥有健康的好身体。