银耳
银耳有“强精补肾,强肺、生津止咳、降火、润肠益胃、补气和血、强壮身体、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿”之功效。适用于老弱妇孺、病后体虚者,有扶正强身作用。对于治疗老年慢性气管炎、高血压、血管硬化等病,都很适宜。此外,银耳还有嫩肤美容效果。
菠菜和胡萝卜
菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
保护心脏从提升心脏机能做起,提升心脏机能从健康饮食开始,所以上述这些可以保护心脏、推迟心脏病发作的食物,男士们在生活中不妨多吃哦!