近年来,由于不健康的生活习惯,导致了越来越多的男性出现肝脏、心脏等方面的疾病,什么脂肪肝、肝硬化、性交痛等等,情况不容乐观,那么有什么健康的食物可以有效缓解吗?当然有,这不专家就为我们推荐了3款水果,一起来看看吧!
1、膳食纤维水果
心脏病、肝病患者要想吃水果的话,最好是首选一些富含有膳食纤维的水果,这是一种不能被人体消化、吸收的物质,但是进入人体后它可以促进胆酸从粪便中排出。通过这种方法从而达到减少胆固醇在体内生成的目的,从而更加有利于冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纤维,比如像苹果、火龙果、樱桃、柚子等,而且这些水果中所含有的热量都非常低,因此可以更好的保护心脏健康。
2、维生素水果
临床研究中发现,在平时生活中多补充些维生素,可帮助我们更好的保护心脏及肝脏的健康。这是由于维生素C能改善冠状动脉的血液循环,从而更好的保护血管内皮细胞的完整性,除此之外维生素c还能够帮助我们促进胆固醇生成胆酸,更好的降低血中有害的胆固醇。除了维生素c之外,还应该多吃些富含有维生素E的水果,这类水果具有很强的抗氧化作用。不仅可以阻止不饱和脂肪酸发生过氧化保护心肌,同时还可以预防血栓。
还有就是富含有维生素pp的水果,它可以扩张末梢血管,从而防止血栓形成。在各种水果中维生素的含量非常的丰富,比如像山竹、奇异果、杨桃、菠萝等。