6.花青素。美国梅奥医学中心指出,花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果,例如:蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等,都含有花青素。
7.叶黄素及玉米黄素。这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线,使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。
8.茶多酚。它既能清除体内的自由基,又能防止辐射对眼睛的伤害。经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。
其实站在医学的角度老看,视觉疲劳应属于眼科疾病的一种,由它引起的一系列眼部不适会造成视力的下降并直接影响着人们的工作与生活。而且因长时间注释显示屏所造成的眼部刺激也会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病,所以眼部的疲劳问题一定要重视哦!