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减肥在生活中是需要长期的坚持，也可以说是终生的，因为想要维持好自己的身材，就需要常年的注意饮食和生活习惯。减肥也可以说是一场心理攻坚战。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，从心理方面进行治疗也是十分必要的。那么，在减肥的时候要注意哪些不良减肥心理，哪些心理对减肥有效？下面一起看看吧。
对于正在进行减肥的朋友而言，大家需要的不仅仅是努力，更需要强大、坚定的减肥成功信心。专家提醒广大的减肥者，为了获得更好的减肥效果，大家需要作出行动，同时大家也不能忽略了心理暗示的重要性。通过不断的心理暗示，减肥者的减肥信心会越来越大。
不少朋友在减肥期间，容易被一些心理所左右，比如说减肥有了一定效果，就开始放松节食，以为只要一两天不遵守节食原则也没关系等等，这类减肥心理其实都有碍减肥成功，平时应该注意，当出现“逆调节饮食效应”，就立马打断自己的想法。
