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近日，北京迎来连续几天的降雪，天气变得更冷，不少人担心降温了是不是更容易患上呼吸道疾病。中医讲究“四时有节，六气调和”“天气下降，地气上腾，天地交通”，在今年初冬时节平均气温较高、甚至出现超过30°C的情况，就属于天地之气没有交通，人才容易受到外邪的侵袭，而在经历这一场大雪后，只要做好保暖，人反而不容易中招了。那么面对接下来还要持续寒冷几个月的冬天，我们该如何预防疾病？生活中又有哪些“坑”需要避开呢？
正确的饮食对大家的健康好，古人认为，冬季是进补的最佳时期，食补可抵御严寒，补充元气。食疗进补既简单又养生，那么冬季进补的好食材有哪些？
进入冬季之后要好好的养身体，现代人很注重冬季养生，民间一直流传着很多冬季养生的方法，有些还特别受欢迎。这篇文章就来系统说说冬季养生的4大误区，特别要转给身边的中老年人，这是因为他们是慢病高发人群，也最关注养生，万一误信了不靠谱的养生方法，那身体就伤大了。
传统医学认为，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，人与自然相应，在养生时也应该顺应四时气候冷暖变化的规律和特点。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，我国自古就有冬令进补的习俗。在冬季，人们的消化吸收功能相对增强，适当进补不但能够提高机体的抗病能力，还可以养精蓄锐，为来年的健康打下基础。
进入冬季做好身体的养生很有必要，因为天气寒冷，人体需要做好保暖，也需要积极的保养。立冬之后至立春之前的这段时间即为冬季，冬季是万物闭藏，是储备的日子，《黄帝内经》也提到“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬天肾气当旺，肾主藏，因此，冬季的养生要点为潜阳补肾，以为来年有个好的状态打下良好的基础，反之，如果身体的闭藏机能在冬季未能得到应有养护的话，有可能会导致供给来年春天焕发生机的能量少而不足。那么，在阳气潜藏、阴气盛极的冬季，养生需要注意些什么呢？
这几天，断崖式的降温让人们防不胜防，好像一下子就从防暑变成御寒了，所谓“一秒入冬”不过如此。而天冷了之后，人们的食欲也会大开，很多人都开始饮食养生了，但是冬季饮食养生也是有讲究的，不是说随便吃吃就行了的。那冬季养生吃什么食物好呢？饮食养生要点有什么呢？
要说国庆这几天的天气，那真是阴晴不定，前两天还热得要死，这两天就冻得想哭，太任性了。但是温度骤降，我们也没有别的办法，只能跟随天气变化添衣保暖，不要冻着了才好。不过冷是认真的，可以说是一秒入冬了，所以要多吃一些御寒食物，来帮助我们身体抵抗寒冷。那冬天吃什么食物驱寒又养生呢？
