上班族的饮食对策有哪些
2018-10-19 16:05:01
来源:久久健康网
1.“迷你”食品定时“充电”
紧张的节奏,繁忙的工作,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2-3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干块饼干足矣。
2.最佳中式、西式早餐
对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者,为使您吃饭、上班两不误,可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”:一是最佳西式早餐――牛奶+面包+水果(或复合维生素);二是最佳中式早餐――豆浆+煮鸡蛋+面包。
3.商务餐尽量远离海鲜
据测定,海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高,加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美,煮制往往不够充分,当人们津津乐道品尝其鲜美时,也许病已从口入。