提起干眼症一词,或许很多人都还不熟悉,但要说眼睛干涩,相信白领上班族们都是深有体会的,干眼症的症状之一便是眼睛干涩,白领上班族们平时由于要长时间对着电脑工作,所以就很容易出现干眼症的问题,所以要多加注意。日常生活中可以通过以下几种方式来缓解眼睛干涩问题。一起来看看。
什么是干眼症?
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。
眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素,而各因素之间的关系尚未明了。干眼症主要是会有眼睛干涩和充血的情况,而且也怕光,在看东西的时候会有模糊的感觉,经常会出现眼睛分泌物的情况。
如果患者没有干眼的其他体征和损害,只是经过休息或短暂的应用人工泪液就能恢复的干眼就称为干眼症。如果是因为全身疾病引起来的比如干燥综合征导致的叫干眼综合征,这种情况比较复杂,治疗上也更加难治疗。
眼睛干涩可以怎么缓解?
1、热毛巾敷眼
如果白领一族感觉眼睛干涩的话,可以准备一块毛巾,然后用热水泡一下,拧干后用热毛巾敷眼10分钟,这样就可以有效缓解眼睛干涩和疼痛症状。热敷可以促进眼睛部位的血液循环,对睑板腺功能的恢复有很大的帮助,防止由于眼睛的睑板腺功能障碍而导致干眼。
2、勤做眼保健操
工作时间长或者是看电视,手机,电脑时间长的人眼睛出现干涩的现象,可以通过做眼保健操来缓解。眼保健操可以促进眼部的血液循环,减轻眼部疲劳所引发的干燥现象。
3、移动电脑的位置
白领一族长期用电脑出现眼睛干涩的现象,除了辐射的原因之外,也跟荧光屏反光或者是屏幕不清晰有很大的关系,因此可以将电脑放在窗户的对面或者是背面,这样就可以避免光线暗而出现眼睛干涩的现象。
4、多吃一些水果
圣女果中富含丰富的维生素a以及维生素c和维生素p等维生素群,对于缓解视疲劳,改善眼睛干涩也有很大的帮助。
蓝莓中含有维生素,氨基酸,矿物质等营养成分,可以对眼睛起到很好的保健作用,减轻眼疲劳,消除眼睛干涩,提高夜间视力。
苹果拥有“明目果”的美称,它含有维生素A和微量元素硒,这两种营养元素对视力有关键作用。
5、常喝绿茶,乌龙茶或者铁观音
茶叶里含有丰富的胡萝卜素,茶多酚等营养,可以在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的朋友有保健作用,能减少电脑辐射对人体的伤害,缓解白领眼睛干涩的情况,预防干眼症的发生。
6、熏眼睛
缓解眼睛干涩也可每天熏眼睛,我们可以在杯中倒入四十度左右的开水,然后用热气熏眼睛,不仅可以起到补水的作用,也可以让泪膜的脂质层保持良好状态,每次熏三到五分钟即可。
7、眼药水
眼睛干涩也可通过眼药水来进行缓解,但是由于眼药水的成份不同,所以在眼药水的选择上一定不要盲目,要在医生的指导下选择适合自己的。
以上就是为大家介绍的什么是干眼症以及白领上班族眼睛干涩要怎么缓解的相关内容了,希望对大家有所帮助。总而言之,白领上班族们平时长期对着电脑工作,很容易得干眼症,为了保护好眼睛,建议多喝绿茶,多吃圣女果等水果,常做眼保健操,可以保护好眼睛,避免患上干眼症。