人体的血液需要保持通畅,要避免出现血液浑浊或者是其他的情况,因为出现堵塞的话,就说明人体的健康受到危害。不得不说如果血管足够干净的话,人的身体会更加健康的。那么如何通过食疗的方法来帮助你清理呢?另外还有血糖的问题,有哪些食物能巧降呢?下面大家一起看看吧。
哪些食物具有清除血液垃圾功效
1、胡萝卜清炒
食材:红萝卜一根,葱一根,盐巴、食用油、白糖少许。
做法:萝卜先去皮在洗干净,切成丝状备用;小葱切成段状;在锅里面放入少量的食用油等待2分钟,放入萝卜丝,大火进行翻炒直到变软,再放入盐巴和白糖各少许;最后加入食量的清水,烧开之后收下汁水,然后加入葱段炒出香味即可出锅!
2、木耳炒山药
食材:山药一根,木耳300克,小葱两根;食用油以及盐少许。
做法:先将木耳发好之后切成片状的,同时将小葱切成葱花备用;山药去皮,切成片状并且泡在水中;在热锅里面加入油,把山药放进去快速翻炒几下,再加入木耳以及其他配料炒熟即可。
3、芝麻核桃豆浆
食材:核桃仁、黑豆、黑芝麻各少许。
做法:提前泡好黑豆(半天以上时间);把核桃仁、黑芝麻、黑豆等放入豆浆机进行榨汁;然后加入自己能够适应的糖量即可。
4、海带豆腐汤
食材:海带300克,豆腐一大块(300克),盐少许。
做法:先将海带泡好,泡到能够切成片状或者小块状;豆腐切成块状并且轻微焯水下;在锅里放入少量的清水以及适量的食用油,煮沸,将海带放进去煮4分钟左右,再将豆腐放进去炖煮半个小时左右,加入适量的盐提味即可。
5、西芹拌腰果
食材:西芹半根,腰果50克,食用油和盐巴少许。
做法:洗干净西芹,去掉比较难食用的部分,切成块状备用;热下油锅,放入少量食用油并且加入西芹进行煸炒,炒至软嫩的时候,加入腰果再次进行翻炒几下,然后放入盐巴调味即可。
哪些食物巧降血糖
1、洋葱
洋葱是一种很常见的食物的,但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的,对于高血糖的疾病,是有一定的帮助的。
2、紫菜
紫菜也是一种很不错的选择的,紫菜的里面含有丰富的营养物质的,可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
3、燕麦
燕麦对于高血糖的人来说,是一种很不错的选择的,因为燕麦的糖分含量是很低的,是很适合高血糖的饮食的原则的。
4、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
5、黑木耳
因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等,其中多糖成分具有降血糖的作用,患者可以经常吃一点木耳,一般木耳可以炒菜或炖汤,也可作配料。
6、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
以上这些都是关于食疗的介绍,不管是清楚血液的垃圾,还是保持血糖稳定,大家在日常生活中,要进一步的做好身体的保养,多吃健康的食物,这样对身体的保健好。另外,希望大家能养成良好的生活习惯,尽量多自己动手做饭吃哦。