减肥其实一年四季都可以,不过夏季减肥速度可能会相对更快一些,因为夏季天气炎热,人的食欲会大大减少,而且新陈代谢速度会加快,是很有利于燃脂减肥的,所以现在正值夏季,想减肥的就可以行动起来了,夏季减肥的话建议可以多喝些减肥茶,既能消暑解渴,也能美容瘦身。一起来看看夏季减肥茶都有哪些吧。
夏季减肥茶有哪些?
1、荷叶茶
荷叶茶是指将荷叶晒干后制作成,或者与其他配料合制成茶叶,饮用此茶让你神清气爽,对个人的面色改善有积极的作用,荷叶茶含有的荷叶碱对脂肪的分解有效的作用,能在肠内形成脂肪隔离膜,防止脂肪的堆积。而且因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。
2、柠檬茶
首先需要准备原料,可以是新鲜的柠檬片,也可以是干柠檬。然后将柠檬片直接放入开水种泡开,两三片柠檬就可以重复冲泡几次了。这种泡法平时可以当开水喝,如果怕太酸还可以加入蜂蜜调味。柠檬中含有丰富的维生素C,对肌肤美白的效果显著。更重要的是,柠檬水的味道略微酸,所以可以解渴,而且也会冲淡想吃东西的欲望,帮助抑制不当饮食。
3、普洱茶
普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。还能养颜护胃。然而普洱茶对于冲泡的要求非常严格,冲泡的水必须是滚烫的开水,只有这样才能很好地冲开普洱茶的味道,同时首遍茶水因为含有很多普洱茶的杂质应该倒掉。
4、枸杞茶
这种减肥茶比较简单,直接将洗净的枸杞放入杯中,加入开水冲烫浸泡,稍微等泡一会,一方面是有利于枸杞中的营养成分挥发,另一方面是等待晾凉好方便喝。枸杞中含有的甜菜碱可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低了肝脏中总胆甾醇。
5、绿茶
儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射,抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。
6、玫瑰蜜枣茶
首先需要准备原料,分别是5颗蜜枣、一小搓玫瑰粉。然后直接将这些原料加入500-600CC的水中,直至水沸腾了即可饮用。玫瑰具有保护肝脏以及疏肝解郁的作用,此外也能帮助促进新陈代谢,来帮助去脂。蜜枣其中则含有纤维质,因此长期饮用这种减肥茶一方面能维持新陈代谢功能正常,而且能够清除宿便,帮助美容养颜。
喝减肥茶注意事项有哪些?
1、忌喝新茶和头遍茶
很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用,由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶要弃之。
2、饭后不要立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。
3、空腹不要喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
4、来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。
以上就是为大家介绍的夏季减肥茶有哪些以及喝茶减肥要注意什么的相关内容了,希望对大家有所帮助。总而言之,想要减肥的话可以每天适当喝些茶,对于白领办公族而言,不仅能够帮助减肥美容,还能提神醒脑,提高工作效率,防电脑辐射,所以好处还是很多的,可以适当多喝些。