现在炎热的夏天马上就要来了,一到了夏天的时候,人们总是会喝各种冰镇饮料解渴消暑,但是冷饮喝多了其实对身体有害,反而想要消暑解渴的话,喝茶倒是很好地选择,而且还能有助于减肥养生。那么今年夏天喝什么茶对身体更好呢?夏季想要养生的话还需要做好哪些事情呢?
夏天喝什么茶比较好?
1、姜茶
夏天的时候人体实际上是外热内寒的,因为天气炎热而人们则喜欢吃生冷类的食物,比如说冰西瓜、冰淇淋、冰奶茶等等。而且为了躲避阳光,总喜欢待在阴凉的环境之中,对肠胃会有很大的损伤,从而出现腹泻、腹疼等疾病。
想要避免出现这种情况,就应该喝一些红糖姜茶为身体驱寒,温暖肠胃,帮助身体调理肠胃。建议脾胃虚寒的人,还有产妇都应该喝一些。当然也不要一次性喝太多,不然会上火的。
2、莲子芯茶
莲子芯是寒性的,用它泡水喝有助清心火。夏天炎热很多人会变得心烦意乱,烦躁不安,所以应该喝些苦味的莲子芯茶,帮助静心强心,消除烦恼。
不过需要注意的是,此款茶是寒性的,可以说体质偏寒的人们不适合,喝了反而会加重体内寒气,造成身体不适。
3、绿茶
炎热的夏天,必须要做的一件事是祛暑解暑,对此建议这个时候要多喝绿茶。因为绿茶是未经发酵的话,味哭具有消暑、去火、消热等功效。
同时绿茶还含有氨基酸、维生素、矿物质等营养物质,当感到困乏的时候,喝一杯绿茶,还能够刺激中枢神经,帮助人们清醒头脑。
4、黑茶
黑茶具有消暑清凉、健脾利胃的功效,同时也富含营养。所以说,喝些黑茶能够保证人的正常工作和身体健康。
炎热的夏天,人体的消化功能减弱,同时抵抗力也会降低,而且食物中的细菌容易滋生,很容易引起肠道疾病,比如说腹泻。而黑茶有利胃的作用,所以说夏天正适合喝些黑茶。
5、苦荞茶
夏天气温高,很容易导致人们出现爱你没精神,消化不良,没胃口等不适情况。面对此种情况,建议大家喝上一杯苦荞茶,这款茶可以帮助脾胃运化,增强食欲。
若是你没有食欲的话,就应该泡杯荞茶喝,让自己有食欲。有了食欲才能更好地摄入食物,让身体吸收到足够的养分,有了足够的养分才能够保健身体,免遭病菌、细菌侵袭。
夏季养生还需要做好哪些事情?
一、睡眠
夏天是昼长而夜短的,而且天气炎热,很多年轻人都睡得比较晚,其实这是一种非常不好的现象。每天晚上应该11点前上床睡觉,早上6点钟就要起床,中午再午休一会,但是午休的时间不能够太长,以半小时到一个小时为好,睡醒之后不要马上去工作或者学习,因为这时候脑供血不足,应该平静一下才能够投入到工作当中。立夏后这种作息规律一旦形成,就应该做好自我约束,就可以保护生物钟不会出现紊乱。
二、防病
我们都听说过一句话,冬病夏治。在夏天的日照时间是比较长的,自然界的阳气更旺性,在这个时候进行中药穴位贴敷治疗,可以起到防治冬病的作用,而且能够取得显著的疗效。
适合冬病夏治的常见病有支气管炎和慢性阻塞性肺气肿和过敏性鼻炎,还有风湿与类风湿性关节炎,以及脾胃虚寒之类的慢性疾病。同时在夏天也是利于中药外用的一种季节,可以用中药煎汤来洗浴,可以起到预防多种皮肤病的作用。
三、食疗
在夏天的饮食应该保持清淡,因为夏天气温比较高,人体的新陈代谢比较快,所以一定要保证营养充足,不能够一直以清淡饮食为主,可以多吃瘦肉和蛋类食物和奶类食物,辛辣刺激性的食物应该少吃,因为这类食物会导致身体上火,就会出现口腔溃疡以及便秘等症状。
四、保持心情平和
夏季一定要养心,情绪要保持平和,心静自然凉,千万不要因为一点小事而大动肝火,要保持良好的情绪,在平时可以多听听自己喜欢的音乐,或者多和朋友聊聊天,到阴凉的地方坐一坐,这样都可以保持心情平静和心情舒畅。
以上就是为大家介绍的夏季养生要点的相关内容了,希望对大家有所帮助。总而言之,夏季是一个很好地养生时节,而想要养生的话,一般喝茶都是少不了的,但是一年四季不能总是喝同一种茶,要根据不同的季节来选择合适的茶饮用,像以上几种茶都是非常适合夏季养生饮用的,大家可以试试看。