肝脏是人体的重要器官,如果肝脏出现了问题,那么你的身体健康就会受到影响,所以平时应该注意保护好自己的肝脏,保护肝脏除了可以多吃一些养肝食物比如菠菜、猪肝、牛肉、梨子、枣子、山药等等之外,还可以多喝一些养肝茶,尤其是到了春天的时候,正是养肝好时节,多喝些花茶对于养肝是非常有好处的。那么春天喝什么养肝花茶好呢?
春季为什么要重点养肝?
1、春和肝都属木
首先,因为在中医的理念中,肝在五行中属于木,而春季在五行中也是属于木的,因此肝脏与春季都是相对应的。当春季来临的时候,树木开始生长并且出现生机勃勃旺盛的面貌,同样地,肝脏在春季来临的时候也会出现舒畅、生长的特性。当肝气畅通的时候就可以推动人体全身的血液以及所汲取的营养物质到达身体的每一个器官,促进我们的消化系统正常工作,保证我们的身体健康。
2、春季有生发特性
在春季来临的时候,肝气会变得旺盛,如果肝气不顺的话,就会导致上火,并且出现暴躁,易怒的表现,严重的患者可能还会出现中风昏厥的情况。而我们刚好也可以利用春季的生发特性,调理肝脏,因此春季是非常适合养肝的。
3、春季利于肝脏排泄
春天是肝脏排泄垃圾的好时节。因为这个时候肝气旺盛,很容易排出自身在秋冬沉积的垃圾,清除内热,缓解一些春季上火、肝阳上逆和头晕目眩。所以,在春季应注意增加一些具有升发和梳理肝气的食物,比如春笋、香椿、韭菜、香葱、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄、菊花、太子参、黄芪等。
4、春天宜梳理气机
春天是一个充满生机的季节,春季养肝,首先要做的就是顺应这份“生长之气”。梳理条达肝经的气机,使肝气调达平和。比如多外出踏青,接触大自然,多接触草木绿色植物;在森林里深呼吸,静坐一会,更有利于条达肝气。平时也要多与人沟通,保持心情愉悦轻松。所有这些,无非都是为了更好地梳理肝经的气机。
春季养肝喝什么花茶好?
1、太子参陈皮茶
材料:太子参15克、陈皮3克、红枣5个。
做法:先把太子参洗净后切片,红枣去核洗净,然后2者跟陈皮一起放入砂锅里面,注入清水的清水煎煮成茶,把茶水倒到杯中里就可以直接代茶饮用了,其养肝胃的效果都是非常好的。
2、枸杞菊花茶
材料:枸杞15克、菊花15克。
做法:先把枸杞跟菊花倒入杯中里面,然后用煮开的沸水冲泡后立马倒掉杯中的水,接着把热水充入杯中,浸泡10分钟之后直接饮用。
3、蒲公英茶
材料:蒲公英75克、清水1000ml。
做法:先把蒲公英先清洗干净,然后沥干。把蒲公英放入砂锅里面,倒入清水用大火直接煮沸,再转为小火慢慢熬煮1个小时。再过滤掉茶渣,等茶凉了之后就可以直接饮用了。
4、蜂蜜柠檬茶
材料:蜂蜜、柠檬。
做法:先把柠檬洗净后去皮切成薄片;把柠檬放入杯中,注入适量的温水,浸泡10分钟之后再慢慢的倒入蜂蜜,记得倒入蜂蜜的时候要用筷子慢慢搅拌均匀才可以,就是要边倒边搅拌,这样才会变得均匀。
5、三七花茶
材料:三七花。
做法:直接把三七花洗净之后晒干,或者去药店购买三七花,然后放入杯中,注入煮开的水,浸泡10分钟左右即可饮用。
综上所述来看,春季的确是养肝好时节,在春天里想要养肝的话,大家可以多喝一些养肝茶,像以上几种都是非常不错的,常喝还能帮助消除春燥,赶走春困呢。此外,想要在春天更好的养肝,也应该保持情绪的稳定放松,不要生气发怒,要保持良好的饮食和作息,适度做些运动,这样对养肝和身体健康都是非常有好处的。