人们都说夏季是个养生好时节,虽然夏天天气炎热,但这个时间段养生的话对身体是更加有好处的,尤其是在夏天多喝一些茶,养生效果更显著,而且喝茶也能帮助养颜美容、减肥瘦身、延缓衰老、生津解渴,减少疾病的发生,因此夏季喝茶是非常好的。那么夏季适合喝什么茶养生呢?喝茶要注意哪些事项?
夏季为什么要养生?
中医五行里面讲,夏季对应的脏器,就是心脏,心五行属火,应合夏天炎热的天气,是保养强健心脏的更好季节,所以大家一定要坚持锻炼,养足精气神,一年都会神清气爽;夏天是为身体祛湿的好季节,湿气在体内,人总是昏昏欲睡、困倦身重,利用好夏季,阳气更盛的的时节,采天地之阳,补充人体阳气,使体内湿气排出体外,达到阴阳平衡的更好状态。
冬病夏治的道理可谓古今传至,年长的老人们,身体患有疾病的,从中医的角度的来看,都是人体的能量不足修复身体的损害,而造成疾病留存人体,欲祛病,为人体增加能量是必不可少的,能量又是阴阳属性的代表,冬季采阴,夏季补阳,是更好为人体补充能量的季节。
夏季喝什么茶好?
1.红茶
红茶是一种发酵茶,红茶香气浓郁,夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。由于茶多酚的含量少,红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多,夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜,治疗胃溃疡都有一定的效果。
要提醒大家的是,夏天喝红茶不宜放凉喝,每次喝到茶水剩1/3时可续水,以每杯3次为宜。
2.乌龙茶
乌龙茶属清茶,是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶,能促进脂肪分解,有减肥的功效。
乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶,乌龙茶茶叶粗老,冲泡时要用100℃的沸水。
3.菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
4.荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群更为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
5.山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。
具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
夏季喝茶注意事项有哪些?
1.对于喝茶的适宜时间
很多人喜欢在饭后喝茶。根据专家介绍,不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶,还是边吃饭边喝茶,都是不正确的。适宜的喝茶时间是用餐后至少半小时到1小时后。这时候胃里的食物消化得差不多,茶在此时可以起到解油腻、舒肠胃的功效。
2.泡茶该用什么水泡
一般来说,首选山泉水更好,其次是矿泉水,蒸馏水等软水虽健康但泡出的茶味道也一般。所以,从某种程度上来说,回归自然,在畅享凉爽的同时能喝上一杯味道醇香的茶水真是一种享受。
3.温度应适中
很多人夏季喝茶都会有这样一个疑问,夏季喝热茶不是越喝越热吗?不如喝杯凉茶,透心凉。但殊不知夏季饮茶对茶汤的温度也是很有讲究的,温度过高,茶汤饮下容易烫嘴,引发食道癌等问题,而茶汤在温度适当的时候不及时饮用,放置时间过长,变成“凉茶”之后,再来饮用,又会因茶汤中滋生的细菌等而对我们的肠胃造成负担。
喝茶是减肥、养生、养颜的好方法,尤其是在夏天的时候,每天喝一杯茶还能生津解渴,为人体补充水分,但是并不是说所有的茶都是非常适合夏季饮用的,大家要选择好茶的种类才行。像以上几种都是非常适合夏季喝的茶,大家不妨试一试,但是泡茶喝茶的时候也要注意以上几点事项哦。