饮食多吃或者是吃撑的情况,在生活中非常多见。很多人的肠胃都不是很好,由于上班时间的压力,或是经常的熬夜加班,导致自己的饮食生活不规律,这都是很常见的生活状态。时间久了以后,身体出现的胃病,或者是消化能力不好,这都是需要注意的问题。当你的肠胃消化不好时,只能吃药吗?试试这些急救的水果吧。
这几种水果有助消化
1、火龙果
火龙果应该是大家爱非常熟悉的水果,经常的作为饭后甜点吃的。一般大鱼大肉吃太多,容易便秘,可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。
2、山楂
山楂不仅可以用来减肥,还能助消化,肠胃消化不良的时候,应该吃山楂,能消食化瘀,还可以降低血液黏稠度,是很好的血管保护伞。
注意:胃不好的人要饭后吃山楂,吃完后要刷牙漱口,因山楂太酸会伤牙齿。
3、杨桃
多半吃杨桃的时候,大家还是吃凉的。大餐后,可将杨桃切片,蘸点盐吃。 杨桃富含维生素C,能促进食物消化。
4、菠萝
饮食搭配水果,是最常见的饮食方法。吃烤串、火锅时,肉类容易吃太多不消化,肚子胀不舒服,吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化,其中的蛋白酶可以加速分解肉类。
消化不良有哪些危害
一、出现腹痛。肚子里堆积的东西过多,肠道蠕动出现异常,直接导致儿童呕吐、腹痛,严重的话一般在家吃药都不能缓解,还需去医院检查,也算比较严重的后果。
二、严重致胃癌。消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好,影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高,小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
三、出现腹泻。消化不良导致肠内平衡被打乱,产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护,把体内的毒素排了出去,而过早服用止泻药往往不可取,会带来梗阻的。
四、导致便秘。吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题,儿童便秘又会使毒素堆积,近而危害孩子健康 。
消化不良平时要注意什么
1、注意做好保暖护养。天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、平时应该平心静养。消化不良发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、注意饮食调养。消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,注意平时少吃辛辣刺激的食物,尽量使用粥类食物,粥对胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖,不要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。?
4、做好忌嘴保养。消化不良患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
因为消化不好的症状,出现的腹痛或者是胃胀,这些都是常见的。为了改善这样的症状,大家应该做好日常的预防,注意饮食的规律性。消化不良的时候,又不想吃药来解决,这些水果都是很不错的解决方法。为了养好自己的肠胃,注意日常的注意事项,还有自己的肠胃都需要好好的呵护。多吃水果对身体好,不仅营养丰富,还有助于消化。