都知道食补是一种又好又安全的养生方式,但是事实上并不是所有人都特别了解养生,对于一些朋友来说吃得饱就是自己的极限了,这种思想其实是非常错误的哦。一些食物具有很多奇妙的功效,这些知识我们一定要懂的,那么今天我们就来看一些具有抗病保健功效的食物,让你在日常生活中能够健康养生,用食物来给家人和自己带来快乐和健康!
一、常见抵御电脑辐射的食物
1、绿色蔬菜:人体内的“清洁剂”;
2、海带:放射性物质的“克星”;
3、猪血:可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成新物质沉淀,排出体外;
4、绿豆:帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢,有效抵抗污染;
5、黑木耳:帮助排出有害纤维素物质。
二、有益健康的辣味食物
1、洋葱:预防和治疗动脉硬化症,有防癌作用;
2、大蒜:防流感,有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用;
3、生姜:增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃;
4、辣椒:预防癌症、延缓衰老;花椒--温中健胃、理气止痛;
5、胡椒:治疗消化不良、肠炎、感冒。
三、让人越吃越聪明的食物
1、生姜,含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;
2、黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;
3、胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢;
4、核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;
5、栗子,含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性。
四、酸奶小知识
1、每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;
2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;
3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;
4、酸奶具有轻泻作用,对婴儿不宜;
5、饮酸奶前后不要喝浓茶;
6、饮酸奶前后不要服用抗生素。
五、女人不可缺的食物
1、西红柿:抗衰抗感染。番茄红素延缓女性衰老,预防妇科炎症;
2、豆类:天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;
3、酸奶:润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;
4、红肉:补铁高手。女性比男性多损失铁;
5、燕麦:安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。
六、适合睡前吃的食物
1、香蕉:是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁;
2、菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方;
3、温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效;
4、蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。
以上就是今天为各位朋友们带来的关于健康饮食的一些小知识,相信大家阅读之后对这些有很强保健养生作用的食物有更深入更具体的了解。我们知道食物是非常好的养生方式,所以我们在平时的生活中最好学习一些关于饮食的养生知识,这样安排饮食可以对自己的身体产生养护的作用,次来还能了解食物的禁忌,这样才是对自己的负责!