老话说夏季过后无病三分虚,这句话是非常具有科学依据的。中医强调秋冬养阴,所以秋季进行滋补很有必要,同时秋季也是恢复调节身体脏器与内部机能的最佳时节。并且秋季天气干燥,人们容易缺水上火,所以秋季应当以润肺去燥为第一要务,茶饮作为流传下来的养生方式。是一种相当不错的选择。那么秋季养生应当喝什么茶呢?
菊花茶
虽然已经是白露时节,天气开始转凉,但是,秋老虎的余威任在。这个时候比较适合喝点菊花茶,清热去火。除此之外,菊花茶对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。尤其是经常使用电脑的人,眼睛容易干涩,不妨多喝菊花茶。
菊花茶不仅可以直接用沸水泡饮,还可以和一些食材适当搭配,产生不同的保健功效。例如菊花茶和山楂搭配,有助于消脂降压,适合肥胖症或者高血压的患者饮用。
百合花茶
秋冬季节空气干燥,喉咙容易干燥咳嗽,因此百合花茶是不错的选择。百合不仅含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等有益人体健康的营养成分,还有降火宁神、润肺化痰的功效,对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有很好的功效。
利用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用,有助对抗因天气干燥所致喉咙不适、咳嗽、上火等症状。或是准备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖,一同用沸开水冲泡饮用,具有润肺降火、安神定心、舒缓神经紧张、降低细胞癌变几率等作用。
金银花茶
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显着。
冲泡金银花茶时,我们要根据茶杯的大小来决定投放金银花茶的数量,一般投放量在两三克左右为宜。倒入开水之后注意盖上杯盖,防止金银花茶的香气散发掉。
玫瑰薄荷茶
进入秋季之后,因为季节交替,人的情绪容易出现波动,造成肝气郁结、脾胃失调。玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷能够驱除疲劳,提神醒脑。两者搭配,玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得。
以上就是适合秋季润肺去燥的最佳养生茶饮,都是生活中常见的花草茶,所以我们在平时不妨可以自己制作这样的花草茶,材料和做法上文中已经为大家盘点出来了。在干燥的秋季,来上一杯热气腾腾的养生茶也能暖身暖胃,以抵抗不断降低的温度,这样在即将到来的冬天也能保持一个健康的身体,希望这些养生茶饮对您有所帮助!