不少上班族在压力大的时候都感觉自己吃不下饭,主要是因为我们身体的肠胃对情绪比较敏感,所以才有“茶不思饭不想”这么一说。而且对于饮食不规律的现代人来说,肠胃可能会经常受损,因此会导致肠胃病,让人经常出现胃痛的症状,尤其在吃完某些食物后,下面小编为大家介绍一下。
西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
西兰花和卷心菜都是很有营养的蔬菜,含有多种维生素和膳食纤维,但高纤维的食物会导致胃容量扩大,废气过多堆积在肠胃里,让人出现胃痛的感觉。柑橘汁对肠胃比较刺激,最好不要在早上喝,很容易导致腹泻。另外,生洋葱吃多了易引起肠胃不适,在吃之前最好先烹饪一下。