大多数女人在冬季时会出现手脚冰冷的症状,主要是因为血液循环不畅,很多健康专家建议吃一些红枣之类能补血活血的食物。红枣富含铁元素和维生素B,女人多吃有益于血液循环,还能提高身体的抵抗力,改善肤色。但红枣的吃法也很多,下面小编为大家推荐几种。
1、红枣蜂蜜膏
如果晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
如果晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。
2、红枣泡茶
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛 果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
生活中大多数人都是直接啃着红枣吃或者是把红枣放入粥中吃,但这些吃法有一定的局限性,难以全面发挥红枣的营养功效。大家可以试试红枣蜂蜜膏或者红枣泡茶,都可以在睡前吃,都助于补血安神,提高睡眠质量。另外,红枣还可用于煮汤,再加上银耳、冰糖等成分,能起到止咳润肺的功效。