随着人们健康意识的提高,网上有不少关于喝水养生的说法,比如说正常人每天要喝八杯水,而且晨起时应喝一杯淡盐水。其实人的生理机制是有一定规律的,早上喝白开水肯定是有益健康的,但淡盐水就有待考虑了,甚至可能会对某些人造成健康隐患。下面小编为大家介绍一下。
晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。
但有专家认为,早上喝空腹喝一杯淡盐水,有很好的润肠通便的作用,可以排除体内的宿便,促进体内物质的代谢。
但是从健康的角度来说,早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高,晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。
任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。相反,可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2~3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。
夜里睡觉时,身体为了维持体温,会排出大量的水分,这些水分会通过汗液和尿液等方式排出去。早上起床时喝杯水有利于稀释血液,促进身体排毒,但不提倡喝盐水。在正常情况下,人对盐的需求量很小,而且此时喝盐水有可能会导致血液浓缩,患有高血压的人更是不能随意喝盐水。