大多数人在疲劳的时候都会喝咖啡,尤其是经常要加班的上班族,但是大家要知道,疲劳是因为身体缺乏能量或是电解质等营养物质,而咖啡中的咖啡因只能起到欺骗大脑的作用,并不能从真正意义上缓解疲劳。而经常喝白开水的人就不容易疲劳,下面小编为大家分析一下。
专家解释,白开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用,而充足的水还能保持身体电解质平衡,通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。
起床以后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出,对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症,均有重要作用。专家建议,解渴应首选白开水,每天应喝6到8杯白开水,夏天可加适量盐,以补充人体流失的盐分。
白开水可谓是日常最常见的食物之一了,但却能在健康上发挥巨大的作用,有利于调节新陈代谢,保持身体的电解质平衡,有利于身体排毒。经常喝白开水的人肌肉内乳酸堆积较少,不容易产生疲劳的感觉。大家可以在起床后先喝两杯水,能在补水的同时防治心血管疾病。