吃上面讲究很多,吃的好身心棒,吃的不好万事休。不仅岁月有催人老的效果,吃的食物同样也有此功效,所以需要人们格外注意。如果人们常吃下面这些食物,那么很容易老得快,对照自己饮食习惯,是不是吃对了。
1、太甜的食物
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明,50——70岁的人如果血糖水平增高,会让他们看上去老了5——7个月。
不要以为不直接吃糖就没事儿了,比如一份红烧肉含糖40——50克,鱼香肉丝含糖25——30克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物,尽量选择糖的替代品,如用水果代替甜食。
2、太咸的食物
吃盐太多,体内钠离子增加,细胞内外的水交换过程会出现问题,从而出现颜色附着,造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间久了皱纹就会越来越多。
吃盐过多还会妨碍钾的吸收,造成血液循环变慢,脂肪和体内废物囤积,水分滞留在体内,使腰变得臃肿肥胖。
3、油炸食品
油炸过程会使食品中产生大量的有毒物质和致衰老物质,其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”,还有促进衰老的“晚期糖基化末端产物”(AGEs)。新鲜食物中,这些物质的含量是微乎其微的,油炸后就会迅猛上升。
4、粉丝
粉丝类制品在加工制作过程中,需要在粉浆中加入明矾,目的是为了使粉丝成形,增加韧性。明矾中含有氢氧化铝,因此,大量食用粉丝,等于同时大量摄入了铝。
有食物能抗衰老,也就有食物能催衰老,要是不想自己老得快,那就要学会科学饮食,在日常饮食中要拒绝上面这些食物的诱惑,做到健康饮食。食物催老往往是不留痕迹的,所以对不能多吃的食物千万不要掉以轻心。