随着世界文化的交融,人们能接触到更多种类的美食,但是有些美食只有口感,没有健康。就比如市面上的一些快餐,虽然尝起来很美味,但是都属于高热量高脂肪的食物,很快就就会让人变胖。有些零食也会让人发胖,大家一定要少吃。下面小编为大家介绍一下。
1、薯片
美味香脆的薯片可谓是儿童的最爱,娱乐休闲时、朋友聚会时、闲聊时,总是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下来的食物。但是,薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,儿童多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲,吃多了薯片,那么,一定是发胖停不下来了。因此,儿童们想要保持苗条的身材,一定要远离薯片。
2、果汁
各式各样的果汁,有着不同的口味,可以补充多种维生素,营养丰富,尤其是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高,那就是罐装的果汁饮料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了维生素和矿物质。因此,喜欢喝果汁的朋友建议自己榨汁喝,尽量不要喝罐装的果汁,避免发胖。
3、饼干
饼干不仅味道香甜,而且非常能够饱腹,用来作为休闲零食再合适不过了。然而,饼干的油脂含量非常高,吃多了非常容易发胖,容易给身体造成负担。因此,建议想要保持身材的朋友不要多吃饼干了,可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
4、咖啡
咖啡是白领男性朋友们的必备饮品,很多白领男性都非常爱喝,其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪,主要是在喝咖啡的过程当中,很多朋友喜欢加入大量的糖和奶球,同时,也带来了大量的热量。因此,建议朋友们尽量少喝咖啡,改喝白开水会更健康哦。
一般来说,小孩子都很喜欢吃薯片和饼干,但是前者的脂肪含量比较高,后者的油脂含量比较高,都容易让人身材走形。其次,有些成人喜欢喝果汁和咖啡,果汁听起来非常有营养,但是市面上的果汁很少会有营养,大多数都是热量。咖啡的热量也很多,大家最好多喝白开水。