现代交通发展迅速,人们不仅可以下海还可以上天。飞机的效率比较高,能在最短时间内带大家去很远的地方,而且现代飞机的安全性也比较高,大家不要担心会出事故。但是飞机飞行的时候会对人的身体状况有所影响,坐飞机前的饮食应该注意什么呢?下面小编为大家介绍。
一、忌吃得过饱,进食过饱乘机对人体有害无益。这是因为在空中飞行时,由于飞行速度快、气压下降,可使食物在体内产生大量气体,增加心脏和血液的负担,还容易引起恶心、呕吐、眩晕等“飞行病”。
二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空,体内的气体压力较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。
三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。
乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1~1.5小时,根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外,乘飞机要注意多饮水。因机舱内空气干燥,多喝水即可防止咽喉干燥和疲劳。
首先,大家不要吃得太饱,如果身体内气体过多,坐飞机时就会有头晕、呕吐、眩晕等“飞机病”。其次,那些多纤维的蔬菜不要多吃,飞行时容易让人加重胸闷的感觉。最后,一些含大量动物蛋白与油腻的食物也不能吃,这些食物难以消化,在飞行时肚子会胀。大家可以多吃一些热量高的面包、瘦肉等食物,在飞行时记得多喝水。