大家日常工作完一天,已经很辛苦了,晚上还要做饭,真的是又忙又累。很多人都不想做饭,但是又觉得外面的饭不卫生,特别是做父母的,一定要给孩子做饭。其实我们吃饭的原因也就是饭菜能为我们提供营养物质与能量,有些饭不用入锅也能做到这些。下面小编为大家推荐几种不用下锅的“饭”。
1花生沙拉
先将西瓜丁、黄瓜片放入冰箱冷藏,大约1小时后取出,淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀,最后再顶部撒上花生碎。
2生菜包
先将椰肉片、蒜末、葱末、酱油、椰子酱、柠檬草膏、泰国辣椒、酸橙汁放在大碗中混合均匀,腌制1~3个小时。再把腰果、蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。在盘子上铺上之前洗净的生菜,摆上椰子肉、萝卜条和黄瓜片,淋上适量的咖喱腰果酱,最后撒些香菜末和豆芽。
3鳄梨卷
将全麦玉米饼放在盘子上,第一层抹上豆沙,随后依次摆上牛油果片、芥菜条、瓜子仁、黄瓜丝、葱末,然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来,用刀切成两半即可。
4彩虹沙拉
将西葫芦、胡萝卜、红辣椒、甘蓝菜切丝与毛豆、葱末、芝麻放在大碗中,淋上花生酱、柠檬汁、酱油、枫糖浆、香油、姜末,将全部搅拌均匀,再顶部放上新鲜虾仁即可。
5芒果玉米卷
将芒果丁、红洋葱丁、红辣椒丁、酸橙汁、橄榄油、切碎的香菜、牛油果、熟黑豆混合在一起,淋上芒果酱,再来点盐,将玉米饼卷好,再淋上芒果汁即可。
大家如果比较懒,实在不想做饭的话可以试试以上这些“饭”,所有饭菜能为大家提供的能量与营养它们都能为大家提供。但是,这样简单的“饭”都是凉的,对胃有一定的影响,远远比不上从锅里出来的热饭,偶尔吃一次就行了。