牙齿是人重要的形象门面,带着一口洁白整齐牙齿的笑容比不露齿笑更有感染力,而且一口清新口气还能为大家的形象加分。但是牙齿也是很脆弱的,因为牙齿每天接触各种食物,所以牙龈上残留着很多细菌,可能会让牙齿变得不好看。有一些食物能够帮大家清新口气,美白牙齿。小编为大家介绍一下。
1、绿茶
绿茶含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中的难闻气味。
2、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。
3、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。
4、香菇
除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
5、芥末
不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
6、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
7、白开水
喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而保护牙齿。
这七种食物日常生活中都很常见,如果我们的牙齿很容易变黄,而且有口气,平时笑都不敢露出牙齿的话,可以多试试这几种食物。不仅能让我们的牙齿又白又美,还能清新口气,为我们带来自信。