饿了就要吃东西,这是人类的原始欲望,而且在空腹的时候,吃什么食物都会觉得很香;但是你知道吗?空腹饮食也是有讲究的,吃得不对是很容易引起腹泻等症状的,尤其是一些经常加班的上班族,早上吃的东西很随意,匆匆吃点就去上班了,这样很伤身体。那么,不能空腹食用的食物都有哪些呢?
1.香蕉
香蕉含有很多益予身体的大量元素,为人体可以储备能量。它含有的的镁和钾对人类的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉,会导致体内的镁钾平衡紊乱。晚上最好别吃香蕉,难消化,导致胆汁抑制分泌,破坏肠道功能。
2.梨
梨中含有果酸和粗纤维,于饭后一个半小时左右吃最佳,助于消化。同时,刚吃完梨不能喝水或饮料、油类等食品,不然易腹泻。
3.柑橘
空腹吃柑橘容易引起过敏,特别是有胃病的人,会增加胃炎的发病几率。建议进餐后20分钟左右吃。
4.酸奶
酸奶中含有较多的乳酸菌,如果空腹吃酸奶,将会使有益菌在胃液的环境下,难于吸收消化。建议饭后或睡前饮用。
5.甜品
空腹吃糖会影响胰腺分泌胰岛素,导致血糖升高。吃甜品不仅会破坏体内的酸碱平衡,而且容易引起眼部的疾病。建议于上午茶时间食用。
6.大蒜
空腹吃大蒜,不仅胃粘膜遭到刺激,而且会增加胆囊的负担。更让人讨厌的是口臭。建议饭后食用。
专家表示:处在空腹状态下的为往往比较脆弱,而且胃液较多,此时如果食用一些刺激胃黏膜的食物是很难消化的,而且极易导致腹泻,所以小编建议那些上班匆忙的朋友,早起几分钟,好好吃一顿早餐,这样才能让自己的胃保持健康。