喝果汁可以替代吃水果吗?
2017-03-22 11:42:42
来源:9939健康网
可以长期用果汁代替蔬果吗?
不可以,吃水果营养更全面。果汁虽含有水果中的天然维生素、矿物质及糖分。与水果相比,果汁则包含较少营养素和膳食纤维,且含有较高的糖分和热量。长期喝果汁,可能导致营养不良,甚至体重、脂肪上升。
吃水果比喝果汁好?
如果能吃水果就尽量吃水果,吃天然水果比喝果汁好处要多。把水果制作成果汁,即便是100%的纯果汁,也不能起到和完整水果一样的作用,若果汁中添加了过多的糖或其他成分,对健康更没有益处。
喝果汁可以替代吃水果吗?相信大家对这个问题已经十分清楚了。平时如果能够直接吃的水果,建议大家还是不要榨汁,有些蔬菜类的可以进行榨汁,而且大家最好不要喝一些添加成分较多的果汁,对健康有害无益。