适当节食 饮食合理化更有好处
2017-03-10 14:44:14
来源:9939健康网
现代人饮食不规律,经常是饱一顿饥一顿,有时候一餐不吃,下一餐大吃大喝,给肠胃造成很大的负担,长期下去,对身体健康很不利。其实适当节食,就是不吃太撑,对身体会有很多好处。小编提供相关分析,感兴趣可以来看看。
节食能减轻肠胃负担
经常饮食过饱,会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”,如冠心病、糖尿病等。
饱食使大脑代谢紊乱
科学研究证明,人在饱腹时,大脑中有一种物质会比进食前多数万倍,正是这种生长因子的过量增加,导致脑动脉硬化,而脑动脉硬化与老年痴呆密切相关,从而导致生命衰老。研究还发现,动物体内存在一个特定基因,在食物热量供应较少的情况下,这个基因编码的蛋白质便会增加,起到防止细胞凋亡的作用,科学家们认为这可能是节食能延缓衰老的一个重要因素。