虽然很多朋友都在积极的实施减肥计划，但是不少人不仅没有成功的减肥，甚至还出现了越减越肥的情况，这让大家非常的苦恼，同时也很困惑，为什么会这样呢？专家指出，之所以会出现这种情况，原因非常多，下面小编就向大家简单的介绍几种，希望能引起大家的注意。

水果当主食

很多办公室一族由于长期静坐的关系，运动量不足，出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

盒饭是隐形杀手

无论上班族还是学生，午餐吃盒饭的机会相当多，但是盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，具备正确的饮食观念就显得尤为重要，例如：尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。

进食速度过快

加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足

水分摄入不足，容易导致脑老化。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

为什么在减肥的过程中容易出现越减越肥的情况呢？导致人体越来越肥胖的原因有哪些呢？相信通过上面的内容介绍，大家应该已经有所了解了吧。专家提醒大家，减肥一定要采用科学的方式，否则大家不仅不能顺利的实施减肥计划，甚至还会给身体造成伤害。