胖和瘦是如何区别的呢?对于普通人来说区别胖与瘦,最直接的标准就是体型以及体重。但是真正标准的分辨胖瘦的标准是什么呢?很多的朋友可能并不是非常的清楚。小编告诉大家正确的判断胖瘦的指标主要有2个,一个是BMI指数,另一个就是体脂率。今天小编就和大家详细的说一说这2个指标。
体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少,及人肥胖的程度。体脂率下降了,也就说明你身体中的脂肪含量减少,那你就是真瘦了。
一般来说,男性体脂率约在10%~20%之间则为正常,女性体脂率约在17%~30%之间为标准情况。男性体脂率>25%,女性体脂率>33%则为肥胖。但是,这个标准并不是固定的,会随年龄变化。女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。
BMI指数
BMI即身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
具体计算方法:体质指数(BMI)=体重(kg)&pide;身高的平方(m)
如果你的BMI在减小。那么你可以认为自己在变瘦了。
如何判断胖与瘦呢?上面小编已经向大家介绍了标准的判断胖瘦的2个指标,怎么样,如今大家对于胖瘦的标准是否已经有了更加清晰的认识了呢?原来分辨胖与瘦并不是简单的体重或者体型就能表明的,想要确切地了解自己的身体情况,大家还是关注BMI指数以及体脂率。