减肥大家都清楚应限制饮食,应该严格的管理自己的日常食物量。但是大家会发现越是肥胖的朋友其实越是容易饥饿,即使吃得多但是用不了多久就会再次饥饿,这就像恶性循环一样,会严重影响大家的减肥计划。为什么肥胖的人更加容易感觉到饥饿呢?肥胖人士要减肥首先就要弄清楚这个问题。
1.胰岛素高有可能造成肥胖,可能是因为肥胖者的组织对胰岛素有抵抗性,导致高胰岛素症,从而使肝内甘油三酯合成,使细胞数增多。同时,血液中胰岛素、甘油三酯和游离脂肪酸的增加,使援食中枢一直处于受刺激状态,所以胖人总有饥饿感,导致饮食过度。结果越吃越胖,越胖越吃,造成恶性循环。
2.大家都知道,要想减肥不再想吃东西,身体就必须产生饱腹感,而人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中,有控制食欲的神经中枢,分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后,血中的葡萄糖增多,饱腹中枢因受到刺激而兴奋,人就产生饱腹感,不想再吃了。当血中葡萄糖减少对,机体分解脂肪来供应能量,这样血中的游离脂肪酸增多,刺激摄食中枢,于是产生饥饿感。
3.大部分肥胖都是因为体内脂肪过剩,赘肉多余造成的。单纯性肥胖症可由脂肪细胞数增多,脂肪细胞增大或细胞内脂肪含量增加而引起。肥胖症多属脂肪细胞数增多了,其细胞数可为正常儿童的3~4倍,同时脂肪细胞可有不同程度的肥大,细胞内脂肪含量亦增多。肥胖者往往血浆中胰岛素、脂肪酸、甘油三酯、氨基酸的浓度增高。
为什么越是肥胖的人越是容易感觉到饥饿呢?通过上面的分析,大家是否已经知道原因了呢?肥胖是健康的大忌,同时也是减肥大忌,因此大家一定要重视起来,在此专家提醒大家一定要科学的减肥,尤其是在饮食上一定要进行合理的安排,以免出现越减越胖的情况。