肥胖对于健康而言无疑是一种伤害，除此之外，肥胖者还会受到别的诸多问题的困扰，由此可见肥胖的问题是不容小觑的。但是人为什么会出现肥胖的问题呢？导致肥胖的原因有哪些呢？很多的原因都会导致肥胖，不良的生活习惯就是其中不可忽视的一点。今天小编就和大家说一说哪些会导致肥胖的不良生活习惯。

舍不得浪费

浪费确实不是好习惯，但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完，而不顾实际情况的话，真的很容易胖哦，最后是没有浪费，但远远超过了自己原本预定的食量。时间久了，胃口会越来越大，想再瘦就难啦，建议每次做饭或者点菜的时候宁愿少一点，每次七分饱就可以了。

戒不掉甜食

应该没有女生可以抗拒零食的诱惑吧？尤其是现在的甜食颜值越来越高，口感越来越好，女生们或多或少都有吃甜食的习惯。但甜食吃多了不仅容易长胖，还会加速老化的过程，为了拥有完美身材，一定抵挡住诱惑哦！

狼吞虎咽

工作忙，赶时间，于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓，当你意识到吃饱的时候，其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化，更能防止过量进食。

过于依赖代步工具

出门就是坐车，上班就是坐电梯，周末就宅在家，压根没什么运动机会，这不是给赘肉滋生机会么？平时能走路就不搭车，能爬楼就不等电梯，利用一切零散时间运动，想长胖也没那么容易了。

水果当正餐

既然水果营养丰富，有利于减肥，那就干脆用水果当正餐吧？有这样想法真的是大错特错！且不说有的水果热量高，糖分高，吃多了致胖，水果的营养也没你想象的那么丰富全面，营养摄入一定要均衡，蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。

无意识进食

周末宅在家总免不了看电视，看电影什么的。光是看剧太无聊了，嘴巴也寂寞，于是抱着零食就开始啃...赶紧住口！无意识的进食也是导致肥胖的根源，实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

突击性减肥

遇到聚餐神马的，一不小心就吃多了，然后罪恶感满满，就开始制定大强度的减肥计划，以此减轻心理负担？但这样做，身体可是会吃不消的哦！突击性减肥瘦的快，反弹更快，为了长久考虑，还是要制定合理可行的减肥计划。

哪些不良的生活习惯会导致肥胖呢？看完了上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了，确实有很多的原因会引发肥胖，因此大家在日常生活中一定要多加注意，一定要及时的纠正各种不良的生活习惯。当然，除了不良的生活习惯以外还有别的原因也会导致肥胖，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。