现代工作的种类真是多种多样,以往哪有送外卖的,但是现代城市中有很多穿梭于马路的外卖小哥,这就是因为时代的发展,需要更多工种来满足发展的需要。还有些销售人员要经常跑业务,与客户一起吃饭,也就是所谓的应酬,但是这种应酬有可能对人的身体有害。下面小编为大家介绍一些解决方案。
重口味食物尽量少吃
餐馆中为了食物的色味,往往会加大量的油盐。所以,对于应酬一族来说,尽量别吃味道太浓重的食物,别吃腌制食物,尽量选择清淡、新鲜的食物。
均衡饮食周末多吃素
所谓饮食均衡,不一定要在一天内精确地做到,可以以周为单位。具体来说,应酬时吃大鱼大肉多,周末在家就专门吃两天青菜;应酬时细粮吃得多,周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。
饮酒尽量选红酒
饮酒尽量不要饮白酒,可代之以红酒。毕竟,红酒的度数低,稍微多喝一点,也不至于酩酊大醉。饮酒过程中,最好悠着点,不要饮急酒,因为喝得太快会增加肝脏的负担。切忌空腹饮酒,一定要吃点东西垫垫胃再开始喝。在饮酒的同时,别用咸鱼、香肠、腊肉下酒,此类食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
有些食物为了味道会加入大量的调料,尤其是腌制的食物,这些食物对人的危害非常大,聚餐时的菜肴尽量要选择清淡一点的。为了均衡饮食,经常要应酬的人可以在周末多吃素食。最后,白酒不利于身体健康,再加上腊肉一类的食物还有致癌风险,而红酒就很健康。