传言四:生理期,宜静养不宜运动
专家批改:剧烈运动确实有可能会加重不适,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,可促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。
小提示:运动起来要悠着点,最好选择轻柔的锻炼方式,且时间不要持续太长。为了不让经血淤积,生理期的身体需要多做伸展动作,帮助血液顺畅流出。
传言五:热疗,适宜一切生理期不爽
专家批改:从中医的角度来说,痛经者中虚寒型体质比较多见,保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过,痛经者除了寒凝外,还分为气滞、血淤、湿热等多种类型,它们都有各自对症的调理方法,尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人,热敷不仅不能解决问题,甚至有可能让痛经变本加厉。
小提示:在生理期,不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打,否则,很容易诱发子宫内膜脱落,加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物质,也能缓解生理期综合征,不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
以上就是小编为大家介绍的几种经期存在的误区,你有没有中呢?经期对于女性来说是很正常的一种生理现象,但是因为后天的原因,常常会在生理期带来一些疼痛。从各种渠道了解生理期时几种误区,大家也可以看看哦!