湿气重身体会有很多不良症状,经常听到身边的一些人们说身体湿气重不舒服,不过湿气这个词很多人们并不知道和了解其中的意思,有的人们身体有湿气也可能不知道,所以呢不妨和小编来看看身体湿气重的相关知识,再来看看身体湿气重吃什么食物帮助祛湿。
中医认为,夏季是湿气最重的季节,此时更要注意养生。如何祛湿?很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法,但对于那个场面很多人是无法接受的。其实,除了拔罐祛湿之外,食疗同样可以去除身体中的湿气。
在如此高温的环境下,很多人觉得他们的生活自此以后离不开空调,离不开冷饮,离不开冰镇啤酒……觉得只有将冰箱里放满各种可以降温祛暑的食物、饮料心里才踏实,只有这样这个夏天才不过的太煎熬。但你可知,夏季该出汗的时候你天天躲在空调屋内,汗液挥发不出来很容易淤积在体内。
那么,如何判断体内是否有湿?
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大
6、耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀
如果以这八条您全中的话,那体内的湿气已经加重,需要您尽快祛湿。如何祛湿?很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法,但对于那个场面很多人是无法接受的。其实,除了拔罐祛湿之外,食疗同样可以去除身体中的湿气。
红豆绿豆薏米天然食材越吃越瘦
红豆粉泡水喝,一个月减八斤。网上有减肥的美眉曾经试过用红豆泡水喝取得非常满意的减肥效果,主要是将150克的红豆用清水洗干净以后放在锅中翻炒十五分钟给以后磨成粉末,天天泡水饮用,就是这样简单的减肥方法,效果是非常好的,因为红豆是具有很好的补血养颜的作用,所以不用担心有什么副作用出现,不管是什么年龄段的美眉都可以尝试一下。
红豆绿豆山楂大米粥。材料:红豆100g,绿豆100g,山楂30g,大枣10枚。做法:首先要将所有的材料清洗干净,放入砂锅中介入适量的清水,并且大火熬煮,煮开以后转成文火继续熬煮,直至豆豆全都熟烂为止。因为红豆是比较难煮烂的,可以在熟食以前用冷水浸泡一个小时,这样煮起来就会更加的容易熟烂。做好以后可以分成两份,一份是趁热食用,最好就是全部的豆类和山楂全部食用,另外一份可以放在在冰箱内再食用。这个汤类是要趁热食用效果才明显,另外一份在食用以前一定要加热才吃。
陈皮红豆沙。材料:红豆200克,陈皮5克,清水适量。将红豆提前浸泡半个小时或者一个小时,这样会更加容易煮熟,加入500毫升的开水,煮食半个小时,要把红豆彻底的煮烂为止,然后可以熄火,这个时候要用热水把5克,一块的陈皮泡软,等到熄火以后在加入红豆汤中,再盖上盖子,焖十分钟即可食用。食用陈皮是可以起到刺激肠胃蠕动高的作用,帮助消化排出身体多余的毒素。
身体湿气重不舒服,中医认为夏季身体湿气会比较严重一些,如果你感觉到身体很疲劳乏力、贪睡、甚至是身体浮肿等等不良症状的时候,可能是身体湿气重惹的祸,朋友们不妨常吃一些红豆薏米来帮助身体祛湿,红豆薏米是天然的祛湿食物。