失眠对一个人的健康影响很大,经常的失眠,会出现肌肤暗沉,并且个人的精神状态也会很不好。针对失眠的问题大家要重视起来,做好正确的护理,积极的改善能减少危害。失眠是现如今人们常常遇到的问题,而失眠往往也会带来许多严重后果。那么,贴耳穴治疗失眠有哪些常见方法?如何改善失眠?下面一起看看吧。
贴耳穴治疗失眠有哪些常见方法
贴耳穴治疗失眠方法一
【主穴】神门、心、脑点。
【配穴】心脾两虚配脾、心;肝火上扰配肝、胆;胃腑不和配胃、脾;阴虚火旺配心、肾。
【治疗方法】
1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点
2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽压于耳穴神门、心、脑点。再辨证配穴1~2个
3. 令患者每天按捏2-3次,每次3-5分钟,睡前加强按捏,隔1-2天换贴1次, 10次为1个疗程。治疗最少1次,最长12次。耳压期间停服一切催眠药物。
贴耳穴治疗失眠方法二
【主穴】神门、心、脑。
【配穴】肝火上扰型配肝,胃气不和型配胃,
阴虚火旺型配肾,心脾两虚型配脾,心胆气虚型配胆。
【治疗方法】
1. 先在选穴区探查耳穴敏感点(有白色糠皮样脱屑或结节状隆起、点状凹陷且有压痛)。常规耳部消毒,待干。
2. 用王不留行籽准确的贴在敏感点上。
3. 嘱患者每天用手按压每个穴位3次,每次10分钟。两耳交替贴压,隔日更换1次,5次为1疗程。
贴耳穴治疗失眠方法三
【主穴】神门、心、脑点、小肠、交感。
【配穴】中风偏瘫伴有肢体、语言障碍多与肝肾有关,故加肝、肾。
【治疗方法】
1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点(以灼痛、刺痛为准)。
2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽加压贴在敏感点上。
3. 嘱患者每日中午、晚上睡前自行按压10-20分钟,以病人感觉局部热痛,浑身微汗为佳。
贴耳穴治疗失眠方法四
【主穴】神门、皮质下、心、枕、缘中(脑点)。
【配穴】辨证取穴为配穴
肝气郁结者配肝、内分泌;心脾两虚者配脾;脾胃不和者配脾、胃;心肾不交者配肾。
【治疗方法】
1. 主穴必用,配穴辨证取用,两耳穴位交替使用。在所选穴区找到敏感点先探查耳穴敏感点。
2. 常规耳部消毒。用王不留行籽准确贴在敏感点上。
3. 每3天换1次,每日按压5-6次(晚睡前必压),每次2-3分钟,压力以患者能耐受为度。15天为1个疗程。
如何改善失眠
1、睡前有条件的话可以泡一个温水澡,通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
2、睡前不要吃一些提神的物品,不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
3、治疗失眠最好的就是树立良好的信心,不要紧张,调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、养成良好的生活作息习惯,按时睡觉,不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉,因为这是人的睡眠时间,这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
通过上文的介绍,相信大家对失眠问题已经有了新的认识,积极的改善失眠对身体的恢复好,也能更好的持续自己的精神状态。平时大家要注意做好呵护,各方面进行改善对个人的健康会有很好的改善。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。